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蛙泳技术教学

admin

2016-7-30 16:10

两种蛙泳技术与三个配合时机

摘　要：如今的蛙泳技术可分为两大类：一类是快速伸臂，另一类是滞后伸臂。世界优秀选手所采用的都不过是这两种技术的变种，其中绝大多数采用的是快速伸臂技术。无论采用哪种技术，所有动作的配合时机都是至关重要的 ...

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admin

2015-8-26 13:38

悠游俱乐部教学系列视频-学游泳就象呼吸这么简单 step by step(清水教练)

悠游俱乐部教学系列视频-学游泳就象呼吸这么简单 ID:清澈的水（国家一级运动员、国家中级教员）主攻:蝶泳成绩（50M标池）：50M蝶 26''2100M蝶 58''2 说明：本贴仅将XmUswim网站颁布的悠游游泳课堂系 ... ...

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admin

2014-1-13 11:43

如何让蛙泳身体出水的势能尽快的转为前行的动能的过程

波蛙的前冲就是如何让身体出水的势能尽快的转为前行的动能的过程。波蛙的游速有三个高峰期：手臂内划带来的身体前上冲，蹬夹腿带来的前下滑行，上身由水面上的前下冲。要使前冲有效，要做好以下几点：1、手臂动作： ...

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admin

2013-12-18 10:50

蛙泳专项技术训练的方法与手段

一、身体姿势练习 1．滑行练习目的：掌握开始和结束时的身体姿势。练习方法：做滑行，使身体俯卧在水面，两臂前伸，保持身体姿势的水平。 2．身体位置练习练习目的：在蹬腿的推进力阶段保持身体的流线型 ... ...

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admin

2013-12-18 10:43

平式蛙泳与波浪式蛙泳的技术对比

水上休闲活动中多半是以水平式的蛙泳（Flat Style Breaststroke），优哉的在水面游动换气，想加速时，却往往发现所耗的力量与前进速度不成比例，在竞赛中之则见每个人以起伏波浪式蛙泳快速推进，其优点、加速的要领 ...

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admin

2013-12-11 21:39

蛙泳技术的关键

蛙泳中最关键的技术蛙泳不同于自由泳或仰泳，它是一个连贯的技术过程。每个动作都相互联系，不可分离。一般而言，抬头呼吸与手肘处的内划动作是一起进行的，也就是说，当你的靠近身体，准备内收，但没有准备前伸之 ...

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admin

2013-12-1 15:01

浅析“平式”蛙泳与“波式”蛙泳的特点与区别

蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势，也是最古老的一种泳姿，早在2000～4000 年前，在中国、罗马、埃及就有类似这种姿势的游泳。由于蛙泳的速度比较慢，在20 世纪初期的自由泳比赛中（不规定姿势的自由游泳） ...

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admin

2012-8-21 15:33

库尔特•格罗特示范蛙泳（参考译文）

库尔特•格罗特示范蛙泳（参考译文）

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admin

2012-8-21 15:10

讨论蛙泳的思维导图

讨论蛙泳的思维导图

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admin

2012-8-20 15:50

蛙泳错误动作产生及纠正方法

一、身体姿势错误动作和产生原因对游泳技术的影响纠正方法 1、头部过高 ①、由于初学怕喝水。 ②、怕不能吸气。 ③、紧张。 1、肩盏：和腿部入水过深超过需要影响蹬水。 2、身体阻力 ...

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admin

2012-8-20 15:49

蛙泳自我练习法

由于受地理环境、气候和场地设施等条件的限制，游泳教学只能在每年夏季进行，无法全年开课，而且体育课每周只有一次，因此从下水教学开始到教学结束，最多只有5—6周教学时间，即只有5—6次游泳教学时间。在课堂上教 ...

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admin

2012-8-20 13:19

现代蛙泳技术分析

正确的蛙泳技术，国际游泳联合会是有规定的，而蛙泳的定义和规则，是为游泳竞赛所拟定的，任何蛙泳技术教学，最好是按照规定进行训练。很多少年儿童虽然有机会在学校、或在其它训练场所参加游泳比赛，但却有可能 ...

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admin

2012-7-16 13:01

游泳技术：蛙泳技术与练习

一、呼吸技术与练习蛙泳采用抬头吸气的方式，即通过前伸下颌，使口露出水面进行吸气。蛙泳的呼吸动作与划臂动作配合有两种形式，即早吸气和晚吸气。早吸气是在手臂外划时开始抬头吸气，内划低头闭气，伸臂时呼气；晚 ...

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admin

2012-7-16 12:50

蛙泳技术分析图片二

蛙泳技术分析图片

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admin

2012-7-9 15:22

蛙泳腿的基本动作要领

蛙泳打腿动作分解成以下几个步骤： 1、两腿伸直身体放平，开始收腿，弯曲膝盖，在收腿过程中两膝距离不要开的太大。 2、翻脚掌，勾脚尖，脚掌内侧面对水。 3、蹬腿。收腿后向身体后下方蹬腿，将两腿打开 ... ...

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