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游泳训练

admin

2016-9-4 22:18

教你体育中考拿满分之游泳篇

相关部门统计，近几年游泳中考体育考试的平均分一直在28分上下，真正能拿到满分的学生只有1/3，也就是说有2/3的学生起码在一个单项上被拉下了分数。而1分的差距，在中考时可以影响学生排名在50名左右甚至更多。所以 ...

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admin

2016-9-3 00:10

少儿蛙泳选手膝关节损伤的预防

摘　要：蛙泳训练中最易出现膝关节损伤,其主要原因有蹬腿用力不当、局部疲劳、动作技术不正确、用力不合理等.研究发现,正确的腿部力量训练和拉伸练习,能有效预防少儿蛙泳选手膝关节的损伤. 关键词少儿蛙泳运动员 / ...

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admin

2016-8-24 14:02

游不止步,阻力训练中呼吸的奥秘

摘　要：有人说，“不会呼吸，就不会游泳”，这话貌似太绝对，但也体现出一些问题，那就是呼吸不到位，怎么游都累，呼吸是日常中最简单不过的动作，但在游泳时呼吸机能涉及的范围大概是最大的，特别是对于游泳初学者 ...

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admin

2016-8-23 15:52

年龄组运动员爬泳技术练习方法

摘　要：一、爬泳腿技术训练方法技术要点：爬泳打腿的主要作用是维持身体平衡、保持身体位置,并配合划水动作。爬泳腿主要由较为有力的向下打水和相对放松的向上打水两部分交替构成。打腿时两腿自然伸直,绷脚尖,双脚 ...

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admin

2016-8-23 15:50

谈少儿游泳训练中“注意力集中”和“回忆”训练的重要性

摘　要：对少年游泳运动来说,身体、技术、战术训练无疑是必要的,但仅有这些是远远不够的,必须将心理训练与其它训练并重才能有希望获得比赛胜利。【关键词】游泳训练心理训练技战术水平运动潜力游泳运动训练 ...

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admin

2016-8-22 16:13

悠游游泳训练大纲-如何加强身体的稳定性

悠游游泳训练大纲-如何加强身体的稳定性此视频包括了肩膀的强化练习，腹部的强化练习。髋部力量的锻炼。在陆上控制好自己的肩，控制好自己的腹肌具体见视频，希望对泳友有帮助。游泳是在水中不稳定状态下进 ... ...

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admin

2016-8-22 16:05

悠游游泳训练大纲-如何进行平衡流线型练习

悠游游泳训练大纲-如何进行平衡流线型练习这里着重介绍了陆上游泳平衡流线型练习掌握游泳时身体的俯卧平衡,背部平衡和体侧平衡的状态练习掌握基础平衡动态的平衡和转换，保持流线型，在平衡中学习动作成人 ... ...

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悠游游泳训练大纲-如何进行陆上拉伸练习
admin

2016-8-21 12:42

论自由泳抬头游的训练效果

【摘要】：正很多教练都采取自由泳抬头游这种训练手段。但大多数教练员只是作为一种调节手段,过去我也是这样认为和这样做的。直到最近,我才发现自由泳抬头游对训练有非常好的效果,应多采用。一、自由泳抬头游能改进 ...

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admin

2016-8-20 19:46

美专家谈游泳项目心理训练方法

摘　要：美国运动心理学专家吉姆·保曼（Jim Bauman）博士从2015年2月至今，陆续在美国国家游泳队官网刊文，介绍关于高水平游泳运动员心理训练的方法，观点新颖实用。其主要观点如下：每一个优秀赛车手的背后都必然 ...

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admin

2016-8-19 22:23

青少年运动员混合泳成绩与泳姿的相关性

摘　要：少年儿童游泳各主项泳姿与混合泳成绩之间的相关性没有显著性差异，泳姿间对混合泳的作用没有主次之分。混合泳训练的重要性在竞技游泳中，个人混合泳项目由四种泳姿构成，运动员必须全面发展个人蝶、仰、蛙、 ...

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admin

2016-8-19 22:21

年龄组运动员核心热身操的方法

摘　要：我们知道，游泳运动不同于其他陆上项目，运动员要在“水”这一不稳定环境中，通过抵抗水的阻力来产生向前的推动力。因此，要求运动员除了拥有强有力的四肢以外，还对其核心肌群的力量与稳定性也提出了很高的 ...

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admin

2016-8-18 22:09

澳大利亚年龄组游泳运动员长期发展计划

摘　要：运动员的长期发展是所有体育运动项目都越来越关注的问题。对于许多国家的体育政策制定者和国家体育组织来说，运动员的长期发展（LTAD）已经成为一种公认的观点。【关键词】游泳运动员澳大利亚年龄组 ...

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admin

2016-8-17 23:03

游泳运动员如何利用“边际增益”提高成绩

摘　要：5月3日，26岁的韩国名将朴泰桓召开记者会，双膝跪下，以头抵地，恳求能获得前往里约奥运会的机会。因药检呈阳性，这位游泳名将遭到国际泳联禁赛18个月的处罚，而根据韩国奥委会的规定，在国际泳联禁赛期结束 ...

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admin

2016-8-14 16:17

我的游泳教学法

摘　要：盛夏即将来临。另悉，许多省市已确定：升中学必测体育项目长跑之外，将游泳列为选项之一，这一新政必将在各地掀起孩子们学游泳的高潮。科学、安全、有效的游泳教学法，不仅是普及游泳的关键环节，更是孩子和 ...

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