论自由泳抬头游的训练效果

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  引用 黑泽式 2016-8-23 13:52

  初学者最重要的是保持身体姿态 自由泳就是要保持在水里直 平 没有这个保证其他都是瞎练 练好了 超直 感觉这东西要一定的天赋 包括柔韧性 和一定的核心力量

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  引用 勇少 2016-8-23 14:44

  自由泳打腿要连续，就算把80%的注意力都放在腿上也是值得的。

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  引用 独飞的叶子 2016-8-26 23:46

  mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重，要连续稳定。

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  引用 小编乐风 2016-9-20 14:06

  一般来说，越是短距离运动员，放松下来漂长距离动作走形就会越厉害,你照着这个学就歪了，大家要注意选择视频和教材进行学习。

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  引用 舞动猫姬 2016-9-20 21:43

  只要身体好点，多游游，都能达到自由泳好的水平，多在悠游网学习没有错。

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  引用 愚人 2016-10-2 15:09

  学习自由泳腰部积极动，屁股才能不动。脖子积极动，头才能不动。

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  引用 wisebobby 2016-10-2 17:15

  又有新知识可以学习一下了

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  引用 冰雪 2016-10-16 21:01

  自由泳关键是学会重心转移

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  引用 卡布奇强 2016-10-18 22:14

  自由泳的体会：练腿的目的是为了把腰练活,如果夹8字板不用夹脚踝上，会把腰练死。身体挺拔，伸展有张力，不等于说身体要刻意憋着劲儿。希望对大家有帮助

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  引用 tina_klf 2016-10-21 23:21

  自由泳的体会：练腿的目的是为了把腰练活,如果夹8字板不用夹脚踝上，会把腰练死。身体挺拔，伸展有张力，不等于说身体要刻意憋着劲儿。希望对大家有帮助

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  引用 好心情 2016-10-28 22:06

  只要身体好点，多游游，都能达到自由泳好的水平，多在悠游网学习没有错。

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  引用 yefeng8107 2016-11-6 19:34

  除了以上说的，个人感觉自由泳腰不受力，负担一定在肩膀上。

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  引用 莫召奴 2016-11-13 22:30

  心得总结：自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。

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  引用 小编悠游 2016-11-26 13:06

  没学会的自由泳都是累的，打腿费体力，配合游不经济。

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  引用 大白菜 2016-12-16 16:41

  自由泳没有捷径，想学好就不能偷懒

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  引用 greenfish 2016-12-20 18:19

  先把基础打好。  扶板打腿是基础中的基础 把这个动作练熟 以后会很轻松，一起努力

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  引用 天成 2016-12-20 23:09

  谢谢各位各抒己见。期待大家能有新的自由泳观点！

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  引用 sevenswim 2016-12-25 16:06

  一般来说，越是短距离运动员，放松下来漂长距离动作走形就会越厉害,你照着这个学就歪了，大家要注意选择视频和教材进行学习。

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  引用 lei锋 2016-12-26 11:09

  自由泳的打腿和超直是相辅相成的基本功，一起练可以相互促进，缺一自由泳技术就如成瘸腿走路了

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