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水上自救
  • admin
    2016-9-27 23:32
    学会自救应是初级教学首教的主要内容
    摘　要：孩子学习游泳的首要目的是自救，游泳初级教学的内容应加大熟悉环境的教学．而不应过分强调竞技泳式教学。 【关键词】 初级教学 自救 学会 游泳 泳式 竞技 ...
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  • admin
    2016-9-23 10:06
    游泳突发事件自救法
    摘　要：2013年，国家体育总局公布了体育行业高危项目，游泳项目被列在其中。经常参加游泳运动的人也许在游泳过程中部遇到过肌肉抽筋、游进时突然下沉、呛水、喝水以及他人遇险求救等情况，如果游泳者能够正确掌握一 ...
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  • admin
    2016-9-17 22:39
    角弓反张位水上自救法
    摘　要：2010年第五期，我刊发表了《我与浮泳的故事》．作者韩毓西是一位热心于推广浮泳的游泳爱好者。去年十月，为了让更多的人学会浮泳，学会自救，老韩自费出版了《教你如何学浮泳》。 【关键词】 自救 自费 . ...
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  • admin
    2016-8-18 22:15
    中小学游泳课应加强水上自救技能的培养
    摘　要：对于游泳教学来说，教授初学者水上自救救助技能是非常必要的。这不仅是为了掌握一门技能，更重要的是在遇到游泳事故时，能够挽救自己和他人的生命，何况游泳本身就是高危项目。 【关键词】 游泳课 技能 自 ...
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  • admin
    2016-8-12 19:08
    游轮倾覆事故,我们从中应该学到什么？
    摘　要：客轮东方之星的倾覆,牵动了国人的心。震惊与哀悼之余,我们必须从中总结些经验教训,使更多的人在日后的安全自救方面能够多一些生还的机率。不久前我曾乘坐黄金2号游轮游览过三峡,当时感觉船在江中航行特别地 ...
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  • admin
    2016-7-26 16:39
    如何踩水的基本技巧
    踩水是最基本的游泳生存技巧，同时也是一个能让人保持在水面上的有效方法，你甚至不必学会游泳，就可以先学习踩水。许多水上运动，如水球，都经常用到踩水的技巧。即便你泳技一般，仍然可以通过学习长时间的踩水来锻 ...
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  • admin
    2016-7-23 16:08
    救生器材的使用和自救方法
    摘　要：每年都会因为游泳发生很多起溺水事故，很多人就此丧失生命，除加强安全防范意识，提高救生人员素质外，增强人们自身的自救能力非常重要。救生时方法要得当，不能惊慌失措，要尽一切可能采用间接抢救方法，如 ...
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  • admin
    2015-8-20 23:39
    如何克服公开水域游泳的恐惧？
    很多业余铁三选手都会对公开水域游泳有着或多或少的焦虑或恐惧。有人用各种理由逃避公开水域的训练，也有人只是压抑着自己的恐惧，怀着侥幸的心理希望这样的情绪不会影响到自己比赛当天的表现。 如果你刚好不幸 .. ...
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  • admin
    2013-11-28 16:15
    求生泳 仰漂前进 鱼鳍式
    求生泳是在水中运用最少的体力，维持最长时间的游泳方式。身陷广大水域，没有足够的体力游至岸边时，用求生泳可以让我们游至岸上。仰漂前进：1.鱼鳍式：仰漂姿势，双腿可缓慢上下打水或夹水，保持漂浮水面，上臂不动 ...
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  • admin
    2013-11-28 16:15
    求生泳 俯漂前进 水上救生
    求生泳是在水中运用最少的体力，维持最长时间的游泳方式。身陷广大水域，没有足够的体力游至岸边时，用求生泳可以让我们游至岸上。(一)俯漂前进：身体成俯漂姿势，双手于胸前交叉，双腿前后分开，双手向外下压划水， ...
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  • admin
    2013-11-28 16:15
    求生泳 仰漂前进 摇撸式
    求生泳 仰漂前进 摇撸式 求生泳：求生泳是在水中运用最少的体力，维持最长时间的游泳方式。身陷广大水域，没有足够的体力游至岸边时，用求生泳可以让我们游至岸上。 2.摇橹式：仰漂姿势，双腿放松不动或可缓慢上下 . ...
    2883
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  • admin
    2013-11-28 16:15
    衣物自救 裤子自救 长裤利用法
    1.打水法：漂浮姿势，用拉裤脚或双腿摆动法，将裤子脱下，二只裤管末端绑在一起，一手将裤腰提出水面，另一手向裤管内拍打水花，将空气充满裤管做成气囊，帮助漂浮(图3-14)。2.前扑法：(1)将二只裤管末端绑在一起， ...
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  • admin
    2013-11-28 16:15
    初学游泳的第一课 水中自救 衣服利用法 衣物自救 自制浮具
    (一)水中脱衣：身上穿着，会对漂浮造成不利因素的衣物，可先去除，其余的尽量保留在身上利用保温。(二)上衣利用法：1.吹气法：在水面吸气后低头将气由衣襟吹入衣内，双手抓紧衣襟，防止空气外泄，可在衣服肩背部形成 ...
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  • admin
    2013-11-28 12:52
    水上安全 腿部抽筋自解的处理方法
    会游泳不会处理抽筋的大有人在，因此而溺亡的也不少，根据在网上下载的视频，做了几个腿部抽筋处理方法的GIF,方便大家观看。 一般情况下，小腿和脚趾抽筋的多，大腿相对小一些。抽筋处理完后如果会仰漂（静漂）对 . ...
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  • admin
    2012-7-19 14:33
    如何降低游泳的风险（PDF） 供水上安全志愿者下载
    如何降低游泳的风险（PDF） 供水上安全志愿者下载 游泳被认为是一项对身体无创的运动项目，然而安全尝试的掌握对广大游泳爱好者来说是最最重要的，因此上传此课件！！ 再道声：你们辛苦了 ...
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