各种运动热量消耗表

木鱼 · 木鱼发表于 2010-2-4 07:43:07

单位:千卡/小时
项目    男子女子
静坐    100       88
散步    200       176
跑步    570       502
游泳    500    440
打篮球 600       529
爬楼梯 1080    950
爬楼梯不仅能迅速有效地减轻体重, 而且能大大提高心肺功能, 看来想减肥的最好选择爬楼梯的运动，呵呵

清澈的水 · 清澈的水发表于 2010-2-4 10:19:14

/:A069 谢谢分享

清澈的水 · 清澈的水发表于 2010-2-24 13:43:30

游泳 500 440
.消耗还挺多

[健康时尚] 各种运动热量消耗表

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