游泳健身的最佳时长及频率

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　　常常有人问我游泳每次游多长时间好？还有就是多长时间游一次？　　其实游泳作为健康的有氧运动，只要时间和精力允许，并不局限说必须多长时间游一次。　　每天坚持游泳或者一周坚持2-3次都是不错的锻炼方式。对于希望通过游泳减肥瘦身的朋友来说，最好能坚持或者保持一定的规律。坚持控制饮食和定期的运动才能保证体重的控制。　　至于每次游泳应该游多长时间，一般建议40-60分钟。游太久的话会过度疲劳，游的时间太短又达不到运动效果，一般最好的游泳效果就是游到觉得通体畅快但不觉得很累就是最佳时长了。