7个好习惯让你饭后不会发胖

百草滋味

减肥的同时保证不反弹是最重要的。       
  




  怎样才能吃得饱还能吃得好 ？











烧烤后吃根香蕉









                                       



烧烤后吃根香蕉。

烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。


   
      
  

军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。

喝杯芹菜汁

















  吃得太油腻，喝杯芹菜汁。  

  芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。
  
芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪 、
、  、

吃火锅后喝点酸奶



















吃火锅后喝点酸奶。
  火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。  



吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。
此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

饭后喝大麦茶或橘皮水










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2 小时前





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2 小时前消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

吃方便面后吃水果









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2 小时前


吃方便面后吃水果。

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2 小时前
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。

此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。

吃蟹后，喝生姜红糖水














  
                  
                  
                  
                 
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2 小时前
吃蟹后，喝生姜红糖水。

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2 小时前蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。
中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

润肺止咳，饭后吃个柿子












  
                  
                  
                  
           
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2 小时前



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2 小时前润肺止咳，饭后吃个柿子。
庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。

但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。