游泳打腿速成

lacustrian · lacustrian 发表于 2012-6-4 23:21:47

谢谢楼主
我觉得
分享自己的经验
是一种美德

mikomi · mikomi 发表于 2012-6-4 23:24:40

"简单地说就是靠墙摆出流线型, 然后蹲马步, 这个马步要求双脚与肩同宽, 小腿和大腿, 大腿和躯干都是90度. 后背和手臂完全贴在墙上. 全身放松, 臀部前送, 用腰部的力量去减轻大腿的负荷"
LZ,这个动作体会不到减轻大腿荷啊。

[初阶泳者] 游泳打腿速成