游泳与减肥~!

魔音泡泡

游泳能减肥咩?
有没有说一次游要多长时间才会达到目的??

减肥的基本要求是：在心跳120~140的情况下不停地运动30分钟以上，休息一天，再继续，基本是每周3次。每次这样的运动量能保证脂肪持续燃烧72个小时，快速的减轻重量。当然，这样是很辛苦的。另外，饮食也是很重要的。

那游泳要游多久?据说30分钟后才会开始燃烧脂肪?

只要运动都会燃烧脂肪的。30分钟后燃烧的速度更快更持久。辛苦吧。

辛苦是辛苦~~~还是要拼一把.呵呵~!~!~!夏天快到了~~!!!

运动本身对脂肪就有一定作用,只要不断的进行运动.而且动作准确那么是一定有作用的.

最最主要的是要  持之以恒!!!!!

一礼拜游2次应该也可以吧??

游泳不等于减肥。

谁说游泳可以减肥的。笑话。

不过游泳可以锻炼身体是真的。想达到减肥的目的必须要有科学的目标，简单说是生活要有规律，少吃多睡，保持心情开朗。减肥不是减寿。注意保持健康就行了。

游泳消耗体力最大的就是自由泳，最省力气是蛙泳，技术要求相对来讲高点是仰泳和蝶泳，但也跟人体质相对应。有不同。

你游泳说你自己千米左右，这千米是1小时内完成的还是2小时内完成的啊。要速度还要有强度，初学的可从量上找齐，然后在求速度，一般1小时游2000米我感觉就可以了。要连续别休息。要的就是耐性，一般和个人体质有关系，不可强求，有病的可根据医生指导操作。

其实最好减肥办法是 散步。慢走是最好的减肥方式，慢走，慢跑俱乐部在大城市有很多了，如果保持每天一定的步伐，速度，路程，可以消耗的热能热量不低于游泳的。

最好澄清一点，游泳不能减肥。肥胖是一种疾病，请在医生指导下操作，但游泳运动可以保持身体健康是对的/请别在道听途说了

游泳能否减肥难有定论,也可能是由基因决定的.

但听说忧郁能减肥,如失恋什么的难度太大,看看婉约词曲总还可以