我是这样学会蝶泳的

guzhou

我学习蝶泳是从今年三月份开始的，最初是看到俱乐部的高手们表现，自己就瞎学，多亏呜咪在旁指点。刚开始学的时候，只会用两只手向前打水，也不懂如何用腰、腿。
  现在说一下自己的体会：当把双手向前打出入水时，两手向前伸，这个时候双腿第一次打水，这时一定要用力，因为身体的前行主要靠这次打腿，打完腿后，压肩挺腰提臂，就像海豚一样，然后双手划水，划到身腿两侧，准备再次向前打水，这时双腿弯曲，做好第二次打腿准备，也就是说第二次打腿时，双手再次露出水面打水。
  用手打水时，头要尽可能的向下埋，然后沉肩，头用水前的换气一定要把下巴向前伸， 不要抬头过高了，那样会增加手臂的力量。这是止不语教的！
  我是两个月的时间从一点蝶泳都不会到现在基本泳姿还算流畅。多亏呜咪、子不语和林教练。在此感谢！最应该感谢的还是呜咪，因为刚学的时候手脚是乱打的，跟溺水没有什么区别。小镇和沙舟都会蝶泳的，下次我们再一起交流，希望大家共同进步。
说句实话，看到别人蝶泳很帅的样子，真是羡慕嫉妒呀！
现在自己也可以泳两下了，挺有成就感的。想学游泳的朋友就来我们俱乐部吧，大家都有一个共同的爱好————游泳！

自己先顶一下，有哪里讲的不对的还请指出。我基本没有什么理论，自己是怎么游的就怎么写了。

这样的文章很好,建议大家写这样的体会,以便教练组发现问题,这里发现以下问题:

1)"当把双手向前打出入水时，两手向前伸，这个时候双腿第一次打水"-----是的.
2)"然后双手划水，划到身腿两侧，准备再次向前打水，这时双腿弯曲，做好第二次打腿准备"----这里就错了,应该是在抱水的阶段准备第二次划水,当手抱完水进入推水阶段时候进行第二次打腿,手推水到大腿侧时,第二次打腿正好完成.提臂出手再准备重复第一次打水.......如此循环.....

第一次打水和第二次打水所用的力到底哪次大的问题,记得在游泳界以前一直有争论,我个人在小时候是第一次腿用的力气大,长大后又改成第二次腿用的力大,这可能和个人游法的特点有关系吧,即使是世界级选手之间也各有差异.个人根据自己感觉自定即可.

谢谢 ！！还是要勤练习

速度的快慢
在于后期的针对性力量练习~！！
  
先把蝶泳的基本动作领会了``再来提高速度~

大家开始有体会了
说明是一个很好的开头
希望大家把自己学的感想，体会，心得都说出来
大家分享

谢谢三位的评价，也希望大家把自己在游泳过程中的感受写出来分享，我也是抛砖引玉。。。。

哇～～厉害～～～

凡是学游泳的人都想学蝶泳都觉得蝶泳帅
可是学蝶泳有难度的～～
楼主有毅力的说^_^

刚看到这个贴，一定要顶！写得很好～～ 子不语教练的指导对偶帮助很大：）
孤舟游起蝶泳来真的是很帅的说，大家一起努力，争取游得更帅！。。。