入夏游泳注意事项

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游泳是锻炼全身的简单又有趣味的运动方法，但游泳也有禁忌，多了解对自身有好处。

1. 忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响胃肠功能，也会发生头昏乏力等意外；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

2. 忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

3. 忌长时间暴晒游泳：长时间暴晒会产生晒斑，或被日光灼伤。

4. 忌在不熟悉的水域游泳：切忌在陌生和情况复杂的水域贸然下水，以免发生意外。

5. 忌经期游泳：经期游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，若感染会导致月经不调、经量过多、经期延长等不良后果。
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在大海游泳时千万不要退潮时去游泳

在大海游泳千万记住，刮台风的时候也不能去游泳，不熟悉水性和海域的人，也不用晚上去海里游泳。