游泳的力学——三条力学原理（一）

烛影摇红

第一，作用力与反作用力原理。 其实，这是牛顿第三运动定律。比如游泳划水时，手给水一个向后的力，水就会给手 一个向前的反作用力，从而推动身体前进。 这里，举一个例子说明一下。比如爬泳的划水，有三种划水动作，分别是：沉肘划水 ，直臂划水和提肘划水（正确划水）。 沉肘划水是指，划水时肘的位置始终比手低，这是最错误的划水方法。这样做，手给 水的力量很小，于是反作用力（推进力）也很小。因为这样游“很省力”，许多初学者和 一部分中级选手都会犯这个错误。不过，纠正之后，他们一般都会直接学会正确划水方法 。 直臂划水是指，划水过程中手臂始终伸直。虽然这种方法产生的推进力比沉肘划水大 一些，但也是错误的。因为直臂划水，划水过程开始时，手是向下划的，于是水给人的力 向上；划水过程快结束时，手又变成向上划了，水给人的力向下。所以总的算起来，不仅 在向上向下的那一部分划水时白白消耗了体力（因为对前进没有作用），而且导致了身体 一会儿上升，一会儿下沉，破坏了身体的平稳，增加了阻力。 正确的划水方法是提肘划水，这种方法可以最大程度上减少向上或向下划的分力，将 几乎所有的力量都用来向后划水。提肘划水，划水动作开始时和直臂划水类似，不过肘抬 得比手高，强调抱水；划水动作过程中，肘也始终比手位置高，尽量多地向后划水；划水 动作快结束时，手臂又差不多伸直，不过手掌方向向后。正确划水动作比较复杂，这里就 只简单说一下，以说明“作用力与反作用力的原理”，等写到爬泳的时候，再详细说。