蝶泳全方位图示

请参考:)

做的不错啊！！！

精华，有慢动作更好

这种GIF图片好象可以编辑成慢一点的......

好东西!`真好!

good!!!!!真不错呀！！！

学习中。。。。。。
打水时应该腰部以下成波浪状运动，可是我一直控制不好，腰一动，上半身也跟着动，腰不动，就变成只有膝盖以下在打水了～～

绝对精华好棒

好！谢谢lz

引用第7楼烛影摇红于2006-08-21 08:44发表的“”:
学习中。。。。。。
打水时应该腰部以下成波浪状运动，可是我一直控制不好，腰一动，上半身也跟着动，腰不动，就变成只有膝盖以下在打水了～～

蝶泳常见错误的原因及其纠正方法

1.屈髋打水或没有波浪动作。 腰腹部紧张
  原因:    1)收腹打水。
        2)膝关节过份弯曲。

  纠正方法: 1)强调打水时由腰部发力。
        2)腿打水时，臀部应上下起伏。

2.大腿不动，小腿打水。 打腿不前进
  原因:    1)躯干没有参与动作。
         2)膝关节过份弯曲。

  纠正方法: 1)强调挺腹、提臀。
         2)强调用力打水，放松屈膝。

3.臂不动作 移臂出水困难 移臂出水困难
  原因:    1)划水的后部掌心向侧上推水。
         2)最后推水无力或推水后停顿。
         3)移臂时抬头过高。

  纠正方法: 1)要求掌心向后加速用力推水。
         2)推水结束后，利用惯性提肘转肩向前移臂。
         3)先低头再移臂。

4.直臂划水 划水很费力  
  原因:    没有抱水的动作。  
  纠正方法: 强调高肘、屈臂，抱水之后再划水。


5.臂、腿、呼吸配合脱节。 动作部连贯、别扭。
  原因:    1)吸气过早，臂出水前就低头。
         2)第二次打水过早或臂在前面停留时间过长。

  纠正方法: 1)加强陆上模仿练习。
         2)强调入水和第一次腿同时结束；推水和第二次腿同时结束。

6.腿和上身起伏过大。 觉得很费力，但前进困难。
  原因:    1)抱水时，直壁向下压水。
         2)没有划水路线。
         3)入水时打水已经结束。

  纠正方法: 1)注意屈臂抱水。
         2)强调划水路线。
         3)注意臂腿配合的节奏。