过多使用Ａ型板的弊端

鱼乖乖

在学习游泳的过程中，经常会用到Ａ型板，在各种泳姿的练习中，Ａ型板起到了很大的功效。但在练习中有些朋友过度的依赖Ａ型板，就会产生很多问题，一旦去掉夹板，动作立刻变形，身体的平衡也不好了，腿也沉了，腰也塌了，扭动也厉害了。追其原因都与过度的使用A型板有关。
  因为夹板游很容易产生依赖，尤其是初学者，由于A板可以很好的控制你的身体，使其呈流线型，因此有利于对泳姿的掌握。良好的感觉使你很快的喜欢上它，在使用夹板时你会错误的认为自己已经完全掌握了泳姿的要领，既快又流畅。但板一拿掉，就不行了。这里提醒您千万不要过度使用夹板。尤其是在你的腰背臀的力量还不够的情况下（既基本功还不扎实的情况下），过早过多的使用夹板，会使你产生依赖，因为夹板是有浮力的，它无形中托起了你的腿，使你的腰背臀轻松了，也懒惰了。因此力道也就小了，当去掉夹板时，您就不行了。  初学者要多用扶板，少用夹板，即多练腰！！切记。每次使用各种游泳器具（如手板，脚蹼，Ａ板扶板等）都最好不要超过自己全部游程的四分之一。

其实很多时候大家都不知道如何正确使用A型板

我好像有点依赖了!~~

不知道今天教练会不会让我用A板，初学者应该要用吧/:A073

是不是  初学者要多用扶板，少用夹板，即多练腰！！ 可以加强腰部的练习？准备加强练习了，游者游着，就屁股塌下去了……

乖乖鱼说的很对，很容易形成依赖，还有大腿夹着8字板。
最好浮板打腿，和夹板划手训练量相同。

但是训练中还是必须用到A型版的
而且他的用途非常多。。。特别初学者在教练指导下用A型版也很重要

原帖由 走上100年 于 2009-2-10 15:15 发表
是不是  初学者要多用扶板，少用夹板，即多练腰！！ 可以加强腰部的练习？准备加强练习了，游者游着，就屁股塌下去了……

是身体重心的问题。。
你换气完后也许就忘记把重心前移了

原帖由 sarasaralee 于 2009-2-10 17:33 发表
乖乖鱼说的很对，很容易形成依赖，还有大腿夹着8字板。
最好浮板打腿，和夹板划手训练量相同。

完蛋了……请问大长今：推荐的浮板 是那种方的，还是就用A字板啊

原帖由 走上100年 于 2009-2-11 00:41 发表

完蛋了……请问大长今：推荐的浮板 是那种方的，还是就用A字板啊

大长今/22px /22px