减肥中

屏儿

如题，最近胖了不少，又受不了挨饿，我最近两天基本上都在吃菜，请问肉类的如果没有食用的话，对身体会不会有影响？

减肥有两个要点：一是减少脂肪的增加，二是消耗过多的脂肪。

通过控制饮食，特别是控制脂肪的吸收，是有一定效果的，但同时要配合运动来燃烧脂肪。

但是如果只是吃菜，其它食物不摄取，也不是好方法。因为燃烧脂肪需要热量－－主食类，比如米饭。因此饮食上还是要达到均衡。只是在脂肪的摄取上稍加控制。

鱼肉豆蛋奶是蛋白质的主要来源，在一天的饮食当中不可或缺，只是肉类包括瘦肉脂肪含量在30％左右，因此，如果你很在意的话，建议多吃鱼类、豆类食物。