瑜伽饮食----爱美MM们看过来啦

淇宝宝

  水果：瑜伽修行者最欣赏的食物就是水果。

　　他们认为水果含有的生命力量最高。水果也富含营养、可以生食、未经处理、易

于消化，而且能白日提供不含毒素的快而持久的能量，难怪瑜伽修行者最爱水果。

   蔬菜：

   瑜伽修行者认为诸如西洋生菜、花椰菜、西兰花等绿色植物在蔬菜中含有最高的

生命力量。

　　新鲜食物：瑜伽强调食物要尽可能新鲜。

   这是说，我们应该多吃新鲜水果与，少吃冷冻与罐装的食物。冷冻食物不太糟，

因为酵素仍被保存着，但是罐装食物已经加热过，破坏了许多维他命、矿物质与酶。

　　酒精：瑜伽修行者滴酒不沾

　　因为他们认为酒会降低他们那微妙的身体（死后仍然存在的灵体）的振动。这样

便违背了瑜伽的目的，因为瑜伽目的在于增加振动水平，以便慢慢开展高级自我。

   生食：瑜伽修行者也指出，我们应该多吃生的食物

　　例如水果、沙律、生的坚果与豆芽。他们认为，烹调令食物失去大多数生命力量

及其原味。由于失去原味，我们就会加上盐、香料与调味品，而这些添加物常常制造

更多的问题。现代科学完全同意这个观点。

   食物温度：瑜伽也注意到食物温度。

瑜伽修行者表示，食物不应该太燙或太冷。他们认为太燙或太冷的食物与饮料会伤害

喉咙组织。现代科学也同意比点，并认为饮食太燙或太冷可能刺激喉咙至患癌症的程

度。

   饮食行为注意

　　瑜伽修行者格外强调慢慢吃，甚至认为这比选择正确食物还重要。他们表示，如

果吃得太快，即使有营养的食物也无法适当的消化。也就是说，吃得太快，除了得不

到全部营养以外，还会为体内创造毒素。

　　即使你吃下不很有营养的食物，只要慢慢吃而且你的消化系统又因瑜伽修习而健

康，那么身体仍能吸收食物中每一滴养分，除去所有的毒素。当然，最聪明的方法还

是慢慢咀嚼营养食物。

瑜伽是个修生养性的运动！
时间比较有限没法做到啊！

楼上的MM.你可以去看看另外一个帖
可以依据自己富余时间的长短来制定瑜伽的练习课程哦

酒精：瑜伽修行者滴酒不沾


忽忽```
  宝宝你能做到么~!

  嘻嘻!!

死小宾,我现在不是很少喝嘛~~
只要去你家你和泡泡不一直劝就OK啦