保持女性活力的“秘密”

婷婷

现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。

    据《每日健康》报道，美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：

    1.走路注意挺胸
    散步时注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。
    如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。
    2.饭后运动15分钟
  
  每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。
    3.保持乐观的心态
   
经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。

    4.每天沿楼梯上下200梯
    每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。
    5.不要久坐
    一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。

   
6.经常参加社交活动
   
擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。