我形我塑

人鱼

夏天来了，面对漂亮的衣服，如果穿什么衣服都让你没有自信的话。我想就是我们要开始塑身的时候了。

现在运动的项目真是多啊。搏击、瑜咖、有氧操、踏板操、肚皮舞、游泳。。。兴趣广泛的，都可以参加，而每项各有不同特点，可以根据自已的特点进行练习。有些人的建议是三个月可以换一种方法练习，我认为是可以采纳的。这使得身体不会拘泥于一种形式，反而可以增加兴趣。



运动还是要有方法的，有氧操练习时，动作要做到位，不到位的动作只是过了场子，没有效果；有氧操练习后，做一些形体和瑜咖可以对塑身有极大的帮助，可以优美线条。如果你对老师没有信心的话，我觉得完全可以跷课，否则浪费时间，不喜欢怎么能坚持的下去？如果是搏击，需要力气挥霍的，千万不要不舍得，这时它的特点，按我们周教练的话说，就是“拿出最凶残的表情来”，[s:22]要的就是野蛮。哈！！！瑜咖消耗的热量是相对比较少的，我是感觉是练心，所谓宁静而致远，它的内涵包容太大了，它对脊柱的练习，也很喜欢。游泳的消耗热量是最大的，重要的是游完后要控制饮食。

安排自已的健身计划，在体操房里，只要能坚持2个月下来，每周三次课，都会有明显的效果的。

坚持，坚持，坚持，超爱塑身

嗯,,别的都有点累,,我还是坚持游泳吧 [s:14]

减肥最怕是用不对的方法去减，其实对身体很不好的，
话说回来，见过很瘦的女孩子，但我知道那不会是我的目标和理想
一直以来老人家都喜欢有一点胖的女孩子，觉得有福气，所以姐妹们也不用太累了自已和苦恼了

引用第1楼玲珑水于2007-07-11 19:40发表的 :
嗯,,别的都有点累,,我还是坚持游泳吧 [s:14]

游泳可以减肥吗？
游泳运动员都没有瘦的阿[s:14]

引用第3楼璇璇于2007-08-05 09:45发表的 :


游泳可以减肥吗？
游泳运动员都没有瘦的阿[s:14]

运动员的运动量不是一般的，所以。。。
我的感觉是早上一起床就游上一圈，会瘦的，

引用第3楼璇璇于2007-08-05 09:45发表的 :


游泳可以减肥吗？
游泳运动员都没有瘦的阿[s:14]

为了提高成绩，运动员加强体能训练，最后的结果就是这样强壮。