游泳学练问答

为何见习不算上课？ 游泳的实践性实在太强了，见习是无法使自己获得实践体验的。而且这种实践性还特别需要量的积累，要在水里不断地重复成百上千次才行，所以见习后这次课还得补回来，补回这种“实践的量” 当然，这并不是说不欢迎见习，见习对自己来说是有帮助的，能了解所教内容的很多细节。

下雨或打雷时为何要照常上课？    游泳课的课时是很紧的，我们要珍惜每一节宝贵的课时，岂能随便浪费。     上游泳课下雨，反正上下都是水，又有何惧呢？但是打雷就有一点危险了，要赶快上岸并远离游泳池。但是就算打雷，我们也是要上课的，我们会利用这个时间来介绍一些游泳的相关知识。

本学期的总分构成是怎样的？ 学期总分 100％ 理论考试10％ 10％ 游泳专项80％ 80％ 健康标准10％ 10％ 游程距离40％ 40％ 技术评定30％ 30％ 过程记录30％ 30％

游程距离考核和技术评定是怎么考的? 在本课程的最后一次课上，我们将进行游泳专项考核（期末考试），对于每个同学来说，其实很简单，只需游一次，从蹬壁滑行开始，进行一次25米往返游（共50米，包括转身动作），教师同时进行游程距离计分和技术评定计分。考试在浅水池进行。 游程距离反映的是你能游多远，这是学会游泳最关键的目标。当然，大部分的同学不止能游50米，有的甚至能游几千米，如果让每个人都完全游完自己的最长距离，显然考试课的时间是不够的，因此考50米是合适的。 技术评定反映的是你的动作正确和合理的程度。动作正确的人游泳会轻松，速度会更快，以后的提高幅度也较大。虽然游程距离只考了50米，但从技术评定就可以看出你实际能游多远，一个刚好能游50米的同学和一个游过几百米的同学，他的动作技术肯定是不一样的。所以技术评定也是必不可少的。 从过往几年的考试来看，90％以上的同学都能游程距离拿满分。而技术评定的分数，往往也和实际能游距离成正比。一个刚学会游泳的人，只能说其大体动作是正确的，但是，还存在着很多的小错误、小的多余动作或多余用力，这些小错误、小的多余动作或多余用力，是难以通过老师的讲解得以纠正的，这就需要通过加长游泳距离来修正，因为在长距离游的过程中，你会疲劳，会累，这时，人体有一个适应机制，他会进行自我调整，会把动作调整得更趋合理，会自己去掉一些多余动作或多余用力，这时，你的动作会变得更加科学，更加合理了。所以，我们学习游泳的最后几节课，将会把重点放到加长游距上，会让每个同学不断地去挑战更远的距离以改进动作。 具体的评分标准在虚拟教室可以查到。

为何要进行过程记录评价？ 《游泳课学习过程记录表》是给同学们填写的“自我学习档案记录”。是教师在上课前，把“学会游泳”这个巨大的学习目标，科学合理地切割成一个个阶段目标（比较容易达到），同学们在每个阶段目标上进行自我检查、自我反馈、总结、确定努力方向的记录。以期最后能达到“学会游泳”这个终极目标 以往的体育考试大多是一种终结性评价，是学到期末后来一次“算总帐”，因而这种评价失去了反馈调整功能，失去了对进步、学习态度、情感、合作等方面进行评定的功能。也造成一些有基础的学生不用怎么努力、甚至经常缺课也能达到优秀的成绩；而有些“天分”较差，虽十分努力，成绩依然不高的不公平现象。 采用过程记录评价，正是为了避免上述的不公平现象，它的好处有： 一、能明确每个阶段目标，同学们在学习中能做到有的放矢； 二、每个阶段目标相对容易，通过一定的努力一般都能达到，有利于形成成功—自信—学习欲望—更大的成功的良性心理循环； 三、评价能反映进步、学习态度、情感、合作等非运动技术指标。 当然，学习过程评价的方法也不能完成取代期末考试，毕竟学游泳的目的在于学会。如果最后没学会，你就没能获得这项生存技能，你不会有成功的心理体验。所以，学习过程评价只能占到游泳分的30％，而期末考试——游程距离加技术评定要占70％。 学习过程评价是本人正在做的一个教学改革项目的一部分，应该还有很多需要完善的地方，如果同学们有什么建议，欢迎与我探讨。

缺勤如何扣分？ 缺勤的扣分是在过程记录的分值里扣除的，缺勤将被认为没有很好地完成学习过程。缺勤的扣分方式与其他体育课不同，是递增的。如果累计只缺1次课，扣2分；如果缺2次课，扣5分；如果缺3次课，扣10分；如果缺4次课，扣18分；如果缺5次课，则扣30分，过程记录就0分。如果缺6次课，则超过本学期总课时的三分之一，无资格参加考试。

六、水上救生相关常识

溺水事故的发生有哪些原因？ 一、心理原因：指怕水、心情紧张，一旦遇到意外时，就惊慌失措，四肢僵直等导致溺水，还有寻死、自溺水 二、生理原因：指体力不支，饱食、饥饿，酒后等导致溺水。 三、病理原因：指患有不宜在水中活动的疾病的人，如患有心血管疾病，精神病（含癫痫病者）等下水后引起病发导致溺水。 四、技术原因：指游泳技术不佳，或技术失误者出现意外等导致溺水。 五、其他原因：指游泳场所的组织管理不规范、设施有隐患，游泳者缺乏自我保护意识等导致溺水。

哪些情况容易发生溺水事故？ 一、              不小心从池边、岸边落入水中； 二、              在水中滑倒站不起来； 三、              深水游泳时身上浮具出现问题； 四、              游泳技术不佳，在水中碰撞、惊慌等； 五、              突然呛水； 六、              过于逞强； 七、              入水方法不当，撞击池底； 八、              冒险潜水； 九、              被溺水者紧抱； 十、              .嬉水过度，被别人按压； 十一、       .游泳池设施不当。

游泳时要有哪些预防溺水的意识？ 一、熟悉水域场所和环境。 二、及时呼救意识。 三、争取时间意识（遇险能即刻利用一切可以利用的物品）。          四、靠岸意识。（技术不高的要沿着岸边游进、海里游泳要由深向浅游）

深水游泳时抽筋如何自救？ 抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会发生。抽筋原因主要是下水前没有做准备活动或准备活动不充分，身体各器官及肌肉组织没活动开，下水后突然做剧烈的蹬水和划水动作，或因水凉刺激肌肉突然收缩而出现抽筋。游泳时间长，过分疲劳及体力消耗过多，在肌体大量散热或精神紧张，游泳动作不协调等情况下也会出现抽筋。 游泳中发生抽筋时务必保持镇静，千万不要惊恐慌乱以至呛水致使抽筋加剧。发生抽筋时应大声呼救并与前来救援的人主动配合安全出水。 深水游泳时抽筋也可主动进行自救，在江河湖海中游泳时更应如此。抽筋的自救一般采用拉长痉挛肌肉的方法，当痉挛的肌肉被外力牵拉伸长到一定程度后抽筋一般即可解除。如小腿、足趾或腿后群肌抽筋，游泳者可先吸一口气，使身体浮在水面，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直，一般即可缓解，反之，大腿前部的肌群抽筋则应用手握紧踝关节向臀部方向拉，使膝关节前部肌群拉长而缓解；如手指抽筋，可先用力握拳，再用力张开，迅速反复几次后一般即可解除。 游泳发生抽筋，缓解后也不要再继续游泳，否则易再次抽筋出现意外。应该上岸及时擦干身体休息，注意保暖，对仍觉疼痛的部位可做适当的按摩使之进一步缓解。

拯溺救难时应有什么思想准备？ “救人一命胜造七级浮屠”，当别人有难时，我们应该伸出救援的双手，这是人道主义的具体体现。但是，在救人时，我们要讲究方式方法。溺水者往往张皇失措，会拼命抓住一切能够得到的东西，包括拯救者。因此，只要有其他方法将溺水者拉到岸上，就不要下水去施救。当然，万不得已的情况下，以施救者有能力的前提下，下水施救。 没有受过救生训练的施救者或本身游泳技术不高的人，下水之前应该有思想准备，此时的溺水者的本能反应，可能使施救者力不从心，最终救人不成反而陪上性命。

如何进行赴救？ 赴救时，应优先采用池岸赴救（救人者不下水）的方式，可以给溺水者递竹竿、树枝、木板、扫把等一切可以利用的物品，同时注意，集体救助应优于个人救助，施救最好是多人配合。如果溺水者离岸过远或已经丧失意识，则需采用下水赴救。一般下水赴救过程有这些步骤： 一、入水：在不了解的水域应采取脚先下水的方式入水，如跨步入水，以保护自身安全。 二、接近：当溺水者有意识时，应尽量采取背面接近的方式游近溺水者。 三、解脱：万一被溺水者抓到，会运用合理解脱的方法，并控制住溺水者。 四、拖带：方法有拖腋法、托枕法、穿背握臂托带法等。拖带过程应使溺水者口鼻露出水面以利其呼吸；使溺水者的身体水平以利拖带。 五、上岸：如溺水者昏迷，可采取交叉握手转背向提拉的方法拉其上岸。 六、肩背运送：对于无意识的溺水者，用肩背运送法进行控水和转移。

如何进行现场抢救？ 现场抢救有个A—B－C程序： A：畅通气道（仰头抬颈拉颌使气道畅通）→B：建立呼吸（口对口的人工呼吸---吹气）→C：建立循环（心脏按压的位置是胸骨中下三分之一交界处，按压深度为4—5厘米，频率80—100次/分钟）

人体溺水后有何生理反应？ 溺水者因无法正常呼吸，首先出现窒息（呼吸停止），进而导致心跳停止（血液循环停止）等病变。一般人体呼吸停止40～60秒时会出现意识不清醒；3～4分钟时就会引起脑细胞受损；7～8分钟内死亡。

抢救溺水者存在黄金时间吗？ 有，现场抢救溺水者的黄金时间是4—6分钟。现场抢救有两个原则： 1、对溺水者进行抢救要争分夺秒，时间越早，复苏的成功率会越高。 2、对溺水者进行抢救要一直到最基本的生命支持。（心跳、呼吸）

太好了！！谢谢！！