关于学习蝶泳

爱泳者 · 爱泳者发表于 2011-8-9 21:44:59

今天游了500米的蛙泳，然后蝶了50米，感觉头很沉，总起不来，但是不抬头也能游50米而且还比抬头快，不知道哪里的问题，请指教

游泳协会 · 游泳协会发表于 2011-8-9 21:47:12

本帖最后由游泳协会于 2011-8-9 21:48 编辑

建议采用单臂蝶练习
18蝶泳单臂划水与腰腿配合练习
http://www.xmuswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=38792&fromuid=7233

你可能存在的问题
22蝶泳练习常见错误之三身体起伏过大
http://www.xmuswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=38804&fromuid=7233

游泳协会 · 游泳协会发表于 2011-8-9 21:47:29

成就游泳冠军－青少年蝶泳双语字幕高清版
http://www.xmuswim.com/forum.php ... 8&fromuid=52555

youyong · youyong 发表于 2011-8-9 21:59:06

蝶泳最关键的就是节奏问题且和每个人的身体比例速度腰腹力量都有关系

youyong · youyong 发表于 2011-8-9 22:00:39

笼统的说就是在推水和打第一下腿的时候抬头呼吸！主要是掌握好节奏就可以的

爱泳者 · 爱泳者发表于 2011-8-9 22:08:45

游泳协会发表于 2011-8-9 21:47
成就游泳冠军－青少年蝶泳双语字幕高清版
http://www.xmuswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=37788&fr ...

谢谢，学习了

快乐悠悠 · 快乐悠悠发表于 2011-8-10 10:45:01

爱泳者发表于 2011-8-9 22:08
谢谢，学习了

水中月 · 水中月发表于 2012-5-4 00:22:32

分步骤学。如果可能，建议你买个游泳板，先学蝶泳腿，在单独划手，最后结合起来。你可以上网找一下视频，臀部下压带动四肢翘起，反之亦然

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