夏日时尚锻炼_水中健身对人体的作用三

abang

减肥　　肥胖症是一种文明病，随着生活水平的提高，体力劳动逐渐减少，肥胖症在国内有日益增多的趋向。肥胖对人的危害，主要是其合并症多，死亡率高，使人的寿命短。

　　与肥胖有关的疾病主要有：心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、胆囊炎、胰腺炎，以及某些癌症。据统计，因此类病而死亡的患者有15%-20%有肥胖症。肥胖症是心血管疾病、特别是冠心病的发作原因。许多高血压病人同时又是肥胖症患者。糖尿病特别是晚发性的糖尿病与肥胖症有直接关系。因此可以说，肥胖症对人类危害极大。

　　以至于美国医学联合会会长路易斯曾向人们宣告：“我们人类面临的最大威胁不是可怕的癌症，而是对人类健康构成最大威胁的肥胖症”。

　　水中运动对减肥的作用在于加大能量物质的消耗，特别是能够有效加大脂肪的消耗。因为水得温度低于体温，水的散热性强，而在这种特性的水中运动又是典型的有氧运动，有氧运动可以大大提高机体的热量消耗。
增进皮肤健康
　　低于体温的水环境，水压力、阻力可以促进人体的新陈代谢，特别是可以改善皮肤的血液循环，加强皮下组织的营养供应抵抗力。同时让皮肤受到水的机械的摩擦按摩，使皮肤弹性增强，皱纹消失，保持丰满健美的状态。