游泳减脂的原理是什么？

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游泳是一种全身性运动，不但可以减肥、提高心肺功能，而且还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的游泳训练。大家都知道水的温度低于人的体温，而水的散热性又强，在水中运动是一种典型的有氧运动，可以大大提高机体的热量消耗。

游泳过程中，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会做伸展运动，这对于保持挺拔的身体也很有好处。

游泳减脂过程中，间隔休息时不要在水里，因为在低于体温的水温下，水的全面按摩作用更容易催生人体皮下脂肪的生长，这是人体的一种自我保护措施。

同时还要注意饮食，游泳之后人们常能吃得好睡得香，但要注意不能想吃什么就吃什么，也得控制下，不然消耗热量又补回来了，甚至比消耗的还多。

　　千万注意：游泳减肥训练时如休息时间超过5分钟，就不要在水中休息，应上岸休息！