仰泳手臂动作之翻掌入水

abang · abang 发表于 2011-8-31 01:23:05

仰泳手臂动作并不只是单纯的甩臂出水与入水，更好的完成整个动作需要细化细节部分，仰泳手臂动作从出水到入水空中需要完成翻掌动作。

手臂擦大腿外侧出水，出水时大拇指向上，小拇指向下。即大拇指先出水。

abang · abang 发表于 2011-8-31 01:23:29

保持手心向内，手背向外，手臂抬到与身体成75°角时，准备开始翻掌。

abang · abang 发表于 2011-8-31 01:23:55

手臂抬到与身体成90°角时，开始翻掌动作，手心翻向外。

abang · abang 发表于 2011-8-31 01:24:17

手掌在过最高点后完全翻到手心向外，手背向内

abang · abang 发表于 2011-8-31 01:24:43

手臂入水时，有一个压腕动作，小拇指先入水，感觉像是插入水中，这样可以减少入水阻力。

涛涛江水 · 涛涛江水发表于 2012-5-11 10:48:42

都是视频上截图的，不容易啊，楼主强大。。。

abang · abang 发表于 2012-6-21 23:42:33

涛涛江水发表于 2012-5-11 10:48
都是视频上截图的，不容易啊，楼主强大。。。

不客气，希望对您有帮助

余想游 · 余想游发表于 2012-6-25 14:57:36

{:soso_e100:}辛苦了，谢谢！

[初阶泳者] 仰泳手臂动作之翻掌入水