請問八字板夹有何用途？？

zhiming

今天在澳門買了一個八字板夹，因為搞特價，而且我看八字板夹比較小，方便攜帶在背包中，所以就立刻買了一個speedo的八字板夹，但買回來后，上網查了資料后，才發現是練自由泳和蠂泳才用得上的，我現在還是主要練蛙泳，那我可以拿八字板夹當扶板來練習蛙泳踹水嗎？

夹板游，这样双腿放松不用发力可以很轻松的。你体力好的话可以先游800，然后双手放板上练打腿。打腿比较累，短池25米坚持打完，有个3-4组打100米左右就差不多了。然后在不用板手脚配合游上个200-400。我游了9年了，刚开始练自由式就是这样的，现在基本自由泳一次可以800-1000不停，这个方法是泳池的教练教的，对业余爱好者比较好。

差别不大吧，那东西是个意思，练分解动作用的。游泳练习的时候给手加一点点浮力就行了，这样就不用加上手的动作以增加浮力，以保证集中注意力练习腿的动作，并不是靠那个东西游泳的。不需要很大，越大越累赘

浮板是学习游泳中不可或缺的工具。
  针对不同的训练侧重点，浮板有不同的使用方法：  1、双手握住浮板两个侧面，位置为浮板侧面三分之二处，双手伸直，将浮板推出，头部可埋于水中，在腿部动作的同时进行呼吸练习。  2、双手握住浮板前端，双臂置于浮板上，头部保持露在水面上，这个动作主要在于体会腿部动作，进行力量训练。在熟练后，可通过这种方式练习腰部动作与腿部动作的结合。  3、将浮板夹于两腿之间，主要是自由泳和仰泳可通过这种方式练习手部动作。但是这种方式用初级的浮板可能不容易夹稳，可以采用更专业的两用浮板或训练板。

是为了锻炼局部局部位置的动作，
锻炼脚的动作可以用浮板浮上半身然后练习脚的用力动作，和向前滑的动作，

手的动作也是

我正需要自由泳的技术提高，非常感谢！

小猪 发表于 2012-5-11 22:59
夹板游，这样双腿放松不用发力可以很轻松的。你体力好的话可以先游800，然后双手放板上练打腿。打腿比较累， ...

请问，你学自由泳是多久才感觉成功的，就是游起来感觉比较轻松的时间。本人自学了三、四年，今年感觉稍好些，只能游三、四十米，并感觉很累，路还长啊。