细说自由泳打腿（二）-关于腰胯发力打腿

嘿。。。。。我慢慢学，慢慢体会啊。

附两视频给你们看

灰熊喱嗨 发表于 2012-5-24 13:03
附两视频给你们看

很好的帖子~~详细~~并且易懂~~

1、不会使用腰胯并大腿发力带动小腿打水的人，多少都会出现一点剪刀腿的现象，原因很简单，没有腰胯核心扭力的参与，只靠大腿带小腿打腿的力量不足够提供身体从一侧转到另一侧的力量，所以就两条腿一起上，对夹发力。出现的问题是双肩与胯不能保持在一个平面同时转动，一先一后就会拧起来，加大了对水截面，增加阻力.——————感觉自己存在这个问题。
    2、扶板打腿是否需要转动腰胯带动打腿，如果了认同上面的描述的话应该有答案了，假如你双手扶板打腿是不需要配合游时那种身体的转动的，--------因此可能出现这种情况某个的同学打腿比你快，但是配合游却慢下来了，或许就是因为另外两次腿他不会使用腰胯与大腿带动打水，
    对照以上两点，在扶板抬头和埋头打腿时，肩部以及躯干是否随着打腿转动。

你好楼主：
我坚持打水一年了，50米扶板打水1分多一点，但是在配合游中发现几个问题：
1、扶板打水，按照打水的标准动作时直腿打水，鞭状抽水，我也是这样执行的，但是并没有感觉到大腿发力，水花很小，当我加大打水的角度时，教练说我曲腿了，我看到游得快的人都是曲腿发力打水，水花非常明显。
2、由于习惯直腿打水，所以在配合游时，整个腿的打水幅度小，感觉没有什么力量，对提高速度没有多少帮助，反而很累，没有单独打水那样轻松。
是不是我对直棍鞭状打水出现理解的偏差，在执行上有比较教条。
请问怎样改进？

研究的挺深的，谢谢楼主的分析图，