我的自由泳怎么了？

我觉得没有碰到好的老师，一个人在水里瞎折腾，是很难很难学会的。所以请一个好的教练，掌握方法很重要。

都分析的很好！！！！！！！

谢谢各位，是我的姿势出了问题，现在改了，跟到，划手和打腿都有改进了，划手的如水，肩膀的延长线插入水中，我之前是空中的移臂变成直接整个手臂的拍水入水，力量大大减少，所以大部分做功没了，划水时效低。另外打腿。我觉得重点是在大腿上移动的时候膝盖必需是直的。也就是简单的一个抬腿，在往下打的时候，那膝盖自然也是直的，可能水的阻力有点小弯曲。这个大家走路的时候也可以感觉下。另外就是身体的滚动，也就是肩髋一体了，随着手入水的是肩膀的延长线，那么转髋是非常自自然的，呵呵，这是我的体会了，大家指点下！！

DOLPHINS（星 发表于 2012-5-20 23:02
谢谢各位，是我的姿势出了问题，现在改了，跟到，划手和打腿都有改进了，划手的如水，肩膀的延长线插入水中 ...

给个视频。

你帮帮我啊，我仰泳沉下去主题没人帮助啊