蝶泳时怎样能使腰部与腿衔接起来？

自由滑行

我的蝶泳确实是有重大的问题，蝶起来有停顿的现象，我怎么才能使我的腰部与腿的发力衔接的更好那？我诚恳的征求大家的意见

把自己想象成一条绳子,头被人拎住了上下抖动.那么你的头、肩、胸、腹、腰、大腿、小腿、脚踝依次传递放大抖动的力量。不知道我表述清楚了没有{:soso_e121:}

794367773 发表于 2012-8-19 23:40
把自己想象成一条绳子,头被人拎住了上下抖动.那么你的头、肩、胸、腹、腰、大腿、小腿、脚踝依次传递放大抖 ...

1、鞭打腿动作原理：人体四肢结构类似于鞭子，它们近端环节质量大，末端环节质量小。因此，在做鞭打动作时，鞭根（近端环节）首先向鞭打动作的反方向加速挥动，获得角动量，带动各环节依次加速和制动。在制动过程中，角动量向鞭梢（末端环节）进行波浪式的动量传递转移。由于鞭梢质量小，因此能获得较大的运动速度和打击力量。

  



图1、鞭打动作初始于鞭根（近端环节）的反方向的位移。比如：抽鞭子是手握鞭杆首先往上扬，紧接着是往下打；还有要抖搂衣服上的灰尘时，手抓衣领先是往上挥动，再往下挥动。

2、在腾空状态，人体某部分肢体以一定大小的动量距绕转轴的某一方向转动时，另一部分肢体便以大小相等的动量距绕同一转轴向相反方向转动，这种现象称为“相向运动”。

  




图2、在波浪式的动量传递中，肢体会出现“相向运动”的运动形式。比如：在做波浪动作练习时，髋部下压时的身体姿态。

我与你有着一样的现象，我扶板打水就有停顿的现象，至今无法解决{:soso__3925130135317868624_1:}{:soso__839780794925523282_4:}

794367773 发表于 2012-8-19 23:40
把自己想象成一条绳子,头被人拎住了上下抖动.那么你的头、肩、胸、腹、腰、大腿、小腿、脚踝依次传递放大抖 ...

我觉得这个比喻还是不太恰当，发力点在腰，也就是整个身体的中间是发力的源泉，好像 是从中间向两侧抖动{:soso__1015742133541069337_2:}

allen 发表于 2012-8-19 23:46
1、鞭打腿动作原理：人体四肢结构类似于鞭子，它们近端环节质量大，末端环节质量小。因此，在做鞭打动作时 ...

这个解释太好了，谢谢了，使我进一步了解了扶板打水的原理及重要性{:soso__1620823281082563426_2:}感谢！

小鹰★ 发表于 2012-8-21 08:49
我与你有着一样的现象，我扶板打水就有停顿的现象，至今无法解决{:soso__8 ...

最好采用扶板，两次腿一次抬头的动作

phillipz 发表于 2012-8-21 09:47
最好采用扶板，两次腿一次抬头的动作

谢谢了，我现在打水去的时候是头在上面用扶板打水两次一换气，回来的时候是用扶板头在下面四次腿一换气，回来的时候感觉还可以，也是为了克服这个现象，练一段时间看看吧{:soso__10165175446970529289_2:}