什么是单一而最重要的事情以提高你游泳？流线型！

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转身后的流线型跳跃 你必须学习的游泳技术
什么是单一最重要的事情可以做，以提高你游泳吗？流线型！


为什么：
认真对待。无论你如何努力练习，以提高自己的泳技，它以及你如何做这个，这将使你成功。

一个固定的沉入水中...其次由紧张的做流线体...你尽量做一个快速的游泳动作。每次。

你可以分离转身动作这两个动作...真正专注于他们......做垂直。

如何做到这一点：
为了证明这次演练，以及如何与它有一定的乐趣，我们做了上谷水上运动中心在怀特河路口，佛蒙特州访问。

我们问UVAC年龄组的球队，主教练肌雷诺兹和头部年龄组教练SIGNE林维尔，领导向我们展示了他们最好的精简跳跃 - 一遍又一遍在8英尺深的水中。

正如你可以看到，这与核心肌肉的控制。

你得到最好的结果，当你种你的脚比其他锁定一方面...，并锁定之间的肩膀头。跳直线上升，并使用您的核心，让您直，你拍出来的水......和你一样下沉回落。

如何做到这一点非常好（细点）：
一个额外的挑战，尝试做简化与你的队友同步跳。这里的UVAC大师团队的一些成员，芭芭拉执教，有一些有趣的，而他们练习伟大的深蹲和超直。