怎样科学游泳更锻炼身体？

下午下班游，即饭钱游，在控制饮食减肥效果最好，我一年减了10多斤。

晨游确实挺好，身体轻松，精神头足。

减肥不单要运动，还一定要配合饮食
运动量+控制饮食让我瘦了

yubowei1 发表于 2012-6-9 17:53
变着花样游2000m，比单项2000m，锻炼效果更好。

变花样可以增加游泳的乐趣，可以找到自己的弱项进行改正。闷头游1000米也不能和人交流，感觉不好。
等明年天气暖和了，我要到自然水游，现在对游泳馆的消毒味已经强忍了。