颈椎不好 常游蛙泳

胡刮

有种非常好的预防治疗颈椎病的方法——蛙泳！我们知道游泳非常有益身心的健康。由于水的阻力是空气的18倍，人在水中比在空气中消耗能量要多，除有助于减肥、塑造形体外，游泳还可预防治疗颈椎病。蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起，头部露出水面呼吸。这样每换气一次颈部都需向后向上仰起，起到了反向治疗的作用。在游泳时不仅有主动活动，由于水的阻力及冲击力又带动多组肌羣的被动运动，这样不仅缓解了我们平时单调的伏案动作导致的颈部肌肉紧张不适，而且加速了血液循环。tips：以每周游1～2次，每次30分钟爲宜。

谢谢，非常好的资料。。。非常感谢！！！！

街头巷尾 发表于 2012-6-11 21:50
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不客气啊。