浮板蛙泳腿视频（含学习视频）

小沙丁鱼

蛙泳扶板腿练习有很多方法，其中练习绷直很好玩。他可以锻炼自己对身体的控制能力，有兴趣的朋友可以试试。方法很简单一款版，扶版，蛙腿，不限时间，次数越少越好。一般25米的池子4到5次,50米的池子10到12次。

游泳是一个全身协调的运动，在水中使用的肌肉群与在陆地的有所不同，没见那个举重运动员能在水里像鱼一般的游动，经常会告诫全身蛮力的壮汉在水里要放松，不要用力就是这个道理。要想把很沉的腿抬到水面没有捷径，只能是通过千百次的练习，通过在水中自己的体会，慢慢获得抬起的力量，当你能够轻盈的飘在水面时，你才发现，其实一点力气都不用，那是因为你该有力气的地方都很有力，而不该用力地地方都很放松。这种协调的结合就是水感。

我的体会。然后贡献个看到不错的蛙泳学习视频

我蹬壁划的第一下，感觉滑行要结束时，腿已经沉下去了，好像不管怎么把身体绷直都不行？

关注蛙腿的效率

身体流线，浮力，肺活量，柔韧，动作，力量全齐了。很多泳友是不具备的，包括我，羡慕了。前两天试了一下蛙泳划次，蹬壁大划手后13划到边，很憋气，肺活量不行，踝关节不行，身高不行，所以还好不是搞专业。不过就是爱好也很遗憾，羡慕那些先天条件好的。

好文章一定要仔细学习 谢谢LZ的辛勤工作

好东西啊，推荐！

标准动作开始是很累，我现在也是有体力时标准，体力不够时不标准，进步缓慢。