[中阶泳者] 蛙泳腿技术练习-仰面蹬腿练习!

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iswim 发表于 2017-1-11 15:49:57
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忘掉所有传统的仰卧蛙腿训练方法
游泳爱好者更多的建议和方向
为什么这么做
除了学习在身后蹬夹腿明显的好处
而不是弯曲膝盖之外

完成后的身体流线和蹬腿的方向更值得我们关注
它能让你的腿变得更有效。
怎么做

蛙泳腿技术练习-仰面蹬腿练习!

蛙泳腿技术练习-仰面蹬腿练习!

假设在“手触到脚跟”的时候
身体偏离水平线
在泳者身上放上浮标,让他游出正确的位置
或者鼓励他不要“触碰到脚后跟”。
鼓励游泳运动员在每次踢完后保持短距离的滑行。
这是一个简单的练习
但别做得太仓促
专注于把脚蹬到底,并在脚趾尖找到身体的平衡。
把手做成流线型的姿势
并重复!
怎么做得更好
从水面上,看任何“可以参照的目标”
在你蹬腿的时候头部要保持稳定
当你的头部在你蹬腿的时候保持平坦
游泳者会有更有效的蹬腿



wx_gmbT9Jrd 发表于 2017-5-10 16:26:39
很好的蛙泳腿的训练方法。
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