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天生浪子
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天生浪子
天生浪子
发表于 2012-7-1 17:50:56
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小记者
发表于 2012-7-1 17:51:27
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看他手上的盒子一直是面朝上，可能与练平衡有关，所以最后是拿个水箱，平衡不够水就掉下。
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林琳
发表于 2012-7-1 17:51:37
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拿的是壶铃，动作是壶铃经典动作：土耳其起立。
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水将军
发表于 2012-7-1 17:51:45
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壶铃（就是我国传统的石锁）是传统的力量训练器材，练核心力量很适合啊，国外很流行，国内认识程度不够。
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凯恩斯
发表于 2012-7-1 17:52:33
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哑铃是可以的啊，但是分量可能会不够啊。男子一般玩16KG到24KG的。一套动作练下来很累的啊。给个台湾壶铃训练的网址：
http://www.0ink.tw/sports/kettlebell-101/
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