浅谈初学自由泳腿为何在水中不能前进的原因

讲的真好，细致，准确。有心人教，还要有心人学啊。

肩髋一体：肩和髋转过的角度比较接近，在腿部技术不好，腰部控制不好的阶段，通过这种方式来达到肩髋的滚动同步，避免身体出现扭动。在数划次练习和2次腿中也常见。
肩髋同步：在掌握一定腰腿技术后，肩髋的转动角度只用做到同步而不用一致就能避免腰部扭动现象，这时候，髋部的转动幅度远小于肩部。肩髋同步比肩髋一体的好处是滚动频率可以快很多，常见于短冲。

打腿———很重要的基本功。

好难呀

适当训练打腿还是有好处的，但是没必要追求推进力，毕竟一般人只要保证下身平衡就行，游泳久了，打腿基本上都能过关.

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allen 发表于 2012-8-14 16:58
腿部结构类似于鞭子，髋为近端环节，膝为远端环节，踝为末端环节。腿部由髋、膝、踝各关节所配置的肌肉由强 ...

很喜欢。受益的。谢谢！{:soso_e112:}{:soso_e163:}

王王1 发表于 2012-8-16 23:02
视频不错，都看了，体力型。
提个建议：蝶泳手臂出水打直，许多老爷们都是弯臂向下扑，那种姿势看似威猛 ...

喜欢你所说的。求：看视频，要学习呢。谢谢！{:soso_e100:}{:soso_e181:}

王王1 发表于 2012-8-16 23:41
别郁闷，自由泳腿和手的配合类似于人走路，伸左手迈右腿，伸右手迈左腿。有个正确的节奏的。
高级点的就 ...

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林琳 发表于 2012-8-17 00:12
其实作为运动员最怕的就是自己所练习的专项。真心感受兴趣是最好的老师

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