请各位指教一下蛙泳的几个问题怎么解决？

weishenmezhuce

一个蛙游新手游完800M后发现的几个问题，请各位指教一下噢？
为了游泳减肥，也为了去大马渡假的时候的更好的浮潜。找上了几个同事，拉上老婆一起学游泳。5节课后，学会了换气，而后几节课一直在自己泳，看着一起学的同事还在努力的学习换气，暗自窃喜。自己也就在25M短池里游游，发觉连续游二个来回就吃不消了。
   前些天，和老婆渡假回来。也游了几回，前天，我和堂弟、侄子一起去游，比我基础好一点的堂弟不知是领悟了蛙游的真谛还是昨晚吃了山珍海味，像打了鸡血一样，50M长池游好一趟，休息半分钟，又出发了，堂弟侄子在，做哥做爸的总不好败吧。和他们游，前4趟，感觉真心累，过了200后再次游泳，就感觉越游越轻松，好像非常有节奏。游了那么长距离，我也发现在其中几个问题，想请教一下各位高手们？
气，有的时候节奏不对，很容量吸不到气就下去了，所以问下，你们是怎么呼吸的，特别是吐气（听说要用胸式呼吸法）？
问题1：滑行时的手形，我滑行时会左手搭在右手上滑行，但是昨天看运动员视频，很多都是双手不叠的，直接二手分开滑行，所以想来问下：你们在滑行的时候手是怎么放的？
问题2：蛙游滑行时，眼睛是往水平面看呢，还是往池底看，我二种都试了下，往水平面看，起身换气更加方便。往池底看，也感觉水的阻力小了，成流线型了，但是起身时，头部出水时会有很大阻力，带很多水，感觉蛮费力的。请问滑行时，正确的做法是像自由游那样看池底吗，换言之就是头部全部入水？
问题3：呼吸，我在早上醒来会做个10分钟的瑜伽，这个习惯也有个2年之久，渐渐有了慢呼慢吸并习惯有腹式呼吸法。在游泳书上也写着游泳要快吸慢呼，为了改成快吸也折腾过不少时间。现在我已经可以做到一划一换气，就是快吸后，水下我会屏会气，再慢吐气(是用鼻慢呼），但是我感觉如果要把我的气全部吐完起码要打三次腿以上，但是现在改成一划一换气后，我滑行那一端时间根本不够我屏气然后慢吐，所以有的时候吐到一半的时候，头上来换气时，快速的张大嘴先吐完气再吸

1、向池底前方一点看；２、既然吐不完气，就不要屏气，入水就开始吐，用口或口鼻一起；３、滑行时两手分开，掌心向下逐渐过渡到外划。