我要疯了！都用大腿发力了，腿怎么还是要下沉……

醉打蒋门神

我就只想知道这个练习是怎么做到前进的，到底是不是教练拖出去的结果，我就是看的这个视频。
我今天像疯子一样在泳馆霸占了一个泳道（其实是人少），就练了全浸的drill 1（练习一，除了介绍之外的第一个视频，也就是第二个视频），就这一个动作，我做了一个小时，结果还是原地不动或者下身下沉，下身下沉的话加速用力打水就能起来一点，但同样都是倒退或者原地不动，有一次不知道怎么踢的，还退得很快，都快发展成为一种倒着游的泳姿了……

视频里面那两个人一样的是初学者，就第一个练习，看起来也没怎么用力，脚也不见得直，他们怎么就能前进，而我就是后退，难他们前进都是教练托他们脑袋的结果？可是我也踢墙了呀，怎么出去了还能退回来或者原地不同，甚至脚下沉？

醉打蒋门神 发表于 2012-8-28 21:40
通常不标准的错误是什么呢，昨天我就是小腿发力，今天已经改成大腿发力了，其他还有可能出现什么严重错误 ...

4、常见错误动作：23仰泳错误之一勾脚踢水

                              24仰泳错误之二膝盖弯屈过大

                               25仰泳常见错误之三坐姿踢水

                               26仰泳常见错误之四手入水点靠外

                               27仰泳常见错误之五手入水点过窄

                               28仰泳常见错误之六手入水时手拍打水面

                               29仰泳常见错误之七划水过浅

                              30仰泳练习常见错误之八划水时沉肘

                               31仰泳练习常见错误之九头部两侧摇摆

                               32仰泳练习常见错误之十两臂划水不均匀

                               33仰泳练习常见错误之十一手腿配合不协调

                               34仰泳练习常见错误之十二游进路线不直
给你个百度大全，练不好就是这个问题。。

给视频。

感动惋惜。。。一定是腿的原因，我也这样，但是过一阵子就有水感了

肯定身体，腿一起动，造成的阻力

仰泳打腿本来就不是很管用。。。先联系自由泳打腿吧。。。打出有条不紊的节奏，感觉自然了，加上手就很快

躺着游，对业余者来说，最快的方法是像蛙泳一样的腿，像蝶泳一样的手只不过方向是反的~~

我觉得，可能一个原因是因为腿部力量不够，再一个可能就是腿部动作是否标准。可能累的时候，打水的姿势可能都走样了。

首先你的身體要保持水平，其次身體要保持直，再次，打腿要配合手臂的節奏。

练习时，先不动手，光打腿，可以手上扶板，腰上系漂

手上扶板，腰上系漂：这个还是有必要的，虽然已经会游泳了，比如蛙泳，但是要想仰泳游好，还是要从头来的，呵呵

也正是因为已经会游泳，所以，戴板游几圈，动作清楚了，就可以摘了，比不会游泳的，快很多的

再有就是腿部动作了，打腿方式是不是正确。。。