求助游泳过程中保持和提高身体平衡能力的一些有效的训练方法和技巧？

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按照悠游老师的要求去做，我现在越来越感觉到打腿和平衡这两项游泳基本功的重要性。不过，悠游的几篇文章我感觉都是基础篇，真有点不解渴的感觉。比如说，游泳过程中的打腿更多的是一种向侧上和侧下方的打腿，悠游老师教我说这一种“被动性的打腿”，这个名词我就是头一次听说，还有在打腿时脚背露出水面的次数与不露出水面的次数的比例，这都是一些很有意思的问题。不知道悠游老师有时间能不能再写一篇关于打腿的深入一点的文章？还有就是平衡的问题，悠游老师以前介绍了直体滑，悠游老师还能不能再写一篇在实际游泳过程中，也就是动态情况下保持和提高身体平衡能力的一些有效的训练方法和技巧呢？

每个泳姿都不一样，训练的方法也不一样。其中，蛙泳的平衡最好练习。剩下三种泳姿都可以利用单臂来练习，这是最简单训练平衡的方法。 不过如果你相信我的话，就去做我的基础篇，练习一年半载，以后肯定事半功倍。