全浸游泳甜点，鱼姿什么意思？

beestar

全浸游泳甜点，鱼姿什么意思？

身体横轴与池底垂直、头往上看的姿势。其实很难做到的说，一点不像录象说的can do it all day long

鱼姿和甜点的转换，就是换气阶段吧，我这样理解的。

这个是鱼姿和甜点转换的说明吗？
（1）侧卧滑行平衡及呼吸练习（侧滑衡吸）

开始动作与侧卧滑行平衡练习一样，但当身体得到平衡后，脸朝上吸几次气，然后转动头部，使鼻尖朝下，口和鼻在水下呼气。呼完气后再转动头部，使鼻尖再次朝上，然后吸几次气，再转回水下呼气。这个练习中唯一移动位置的是头部，身体始终保持侧卧姿势。逐渐减少脸朝上时吸气的次数，直至每次只吸一口气。两侧轮流练习。

反馈点：当鼻尖朝上时，头的姿势与侧卧滑行平衡练习时一样，即两耳位于水面下。当鼻尖朝下时，只有后脑勺能露出水面。你的头要像一只烤肉叉一样转动（穿过头顶，绕脊柱转动），但不能使这个“烤肉叉” 弯曲。放在体侧的手臂应始终露出水面。在将头部向上转动时一般会有向上抬头的趋势，这样就会导致髋部下沉，你会感觉到体侧的手臂被水淹没，说明你的平衡遭到了破坏。

做这个练习时容易出现的错误是转头吸气时，前伸的手臂向下沉，这是向上抬头造成的。克服办法是有意识地想象前伸的手臂是没有重量的，并注意使指尖指向对岸池壁。当身体转动时，将头侧面和后面轻轻向下按压。后脑勺应尽量与前伸的手臂接触。当转头吸气时，你甚至可以将前伸的手臂略向上抬2-3厘米。

你对甜点的概念还是模糊的。

因该是侧身和仰姿的转换可以理解为换气，但实际上侧身训练时的换气所要求的换气不是之态转换！

你充分理解looking up 和 looking down就可以了。

当你已经可以侧身平衡时，才是换气，跳过这个部分，你的侧身是一个错误的侧身，自然而然，侧身的换气也是建立在错误的基础上。

你都已经说了，你的腿会下沉，我也给你解释了，腿会下沉就是没有平衡的最直接表现。你现在要考虑的不是换气，是先把平衡解决了！

然后在侧身能够平衡的基础上去考虑换气。

鱼姿和甜点练习，是先练甜点再练鱼姿，会甜点后还需要一段时间练习才能会鱼姿，但会了鱼姿之后回到甜点动作易如反掌，所以，“鱼姿和甜点互换练习”的表达方式不对，也许可以表述成“甜点进阶到鱼姿的练习”。

383.甜点练习——经典全浸四式
https://www.xmswim.com/forum.php? ... 38391&fromuid=1

甜点就是人体浮点与重心的重合点，在水里我们让重心与浮点重合从而得到平衡，让重心超过甜点就可以得到身体向前移动的惯性，不知道这么理解甜点是否准确？

游泳的甜点，借助于网球的甜点说法。

网球甜点的专业术语甜区(Sweet point) ，简单的说，甜区就是球拍面的有效击球区。甜区能给你足够的威力，控球性与扎实的击球。当您用甜区击球，您就感觉很舒适，与很小的震荡与震动。如果以科学的观点来看，甜区就是拍面上能回馈40%以上的球速点，例如以时速100公里的速度飞来，您打出去的球速能达到40公里以上时，该击球点就是在甜区范围内。

全浸自由泳的甜点，是教你练了仰姿平衡之后，身体再侧向练习，这个侧向的角度，以你觉得最舒服为准，这个“最舒服”的侧角度，就是你在游自由泳时的甜点。