什么运动和游泳一起配合锻炼最好

Rosemary

大家发表一下意见哈!
我认为是太极拳

热烈欢迎美女这次过来   给偶们  在瑜伽知识上    进行扫盲行动  
月底就来,不过扫盲就谈不上了,你们都很优秀

有氧和无氧结合效果应该最好吧。

我觉得慢跑1000米--2000米之间，20分钟--25分钟完成。然后普拉提瑜伽10个动作，30分钟完成。加上游泳。锻炼效果一流！

这个啊 看个人领悟了~但就我而言~我觉得太极和游泳有太多的相似之处~现在我正在学习太极~

练了太极人再游泳 就知道了~抓水和抱水~不是光靠力量就能完成的事情~
当然更能理解腰部在游泳中的关键 为什么国外叫核心力量呢~其实中国几千年前就知道了~
所以我建议超级发烧友 都可以去学习下太极 对游泳很有帮助~（而且太极同样通过呼吸练习）

{:soso__14080524942600052768_2:}个人觉得慢跑也可以啊，关键看你自己

{:soso__10675302688479905561_2:}和健身操配合，健身操可以锻炼柔韧性、协调性，对肌肉有拉伸的作用，正好可以和游泳配合

这个和年龄、运动创伤的因素有关－－我玩过足球、想玩器械、试过慢跑－－都不行。{:soso__8329387603467705302_1:}

{:soso__764940643494148097_2:}水中愈加也不错！

我觉得,还要看你的锻炼目的是什么,才能确定什么运动最能配合游泳锻炼.{:soso__8611772481304309857_3:}
比如,你的目的可能是希望提高游泳速度,也可能是为了减肥,又亦或是为了健康身体,不同的目的答案也是不同的.
MYNEB MM的搭配目标显然是想减肥.呵呵
如果是以游泳为主,其他运动都是为游泳做辅助的话,瑜伽确是一个不错的选择,因为练游泳要求肌肉和关节都要柔软和灵活,练瑜伽可以在一定程度上给予帮助.{:soso__16650630595212686048_2:}