Marc Evan教练游泳系列视频

七犀鸟

这一系列的视频大部分的同学们可能都没有见过。

视频制作很单调，但是教学效果对我来说很好。

2#讲抓水时手的角度：要以小指为参照。小指指向池底，与泳池侧壁平行。

3#讲V-Line，也就是全浸所谓的宽轨。双臂展开，而不是靠近中线。这有利于发力和对称，高肘会自动形成。

4#讲S型划水要不要？回答：不必要。要注意高肘，手抓“静水”锚定，用身体越过锚定点。

5#视频和声音不同步。大意是说踢水和“手臂前够”的关系。

6#，V-line这里被称为Wing-line，展翅型。双臂在抓水的时候像鸟的翅膀一样展开，咯吱窝是张开的。

7#主题仍然是高肘，Wing-line. 强调回臂要快，节奏连续，不要滑行（与ti不同）。从手臂前伸状态到抓水状态这一过程要快，他称之为一个加速。

9#声像不同步。似乎是讲手腕的动作。在抓水完成后，推水-到出水这个过程中手腕的形状。

10#呼吸。将一只眼睛在水下，很重要。吸气要足，可以增加浮力。其他的和TI的呼吸要点一致：头-脊柱一体、身体带动头转等等。

其他的正在看。

11#，要回答一位练TI的学员的问题，学员的问题是，身体转动角度多大合适？教练顺便贬损了TI，然后说，要肩髋一体，冗长的叙述后（贬损TI似乎让他感到紧张），最后顺便说了针对性的答案：与水平面呈15-25度。

看日本爱情片恨没学好日语，看游泳恨自己没学好美语

恨自己英语水平太差

the catch=抓水，抱水。talk about···outside整明白了，其他不懂，期待翻译高人。

除了滚动外，抱水是否只是单纯的手臂动作？
2#的视频，3分32秒开始，看他抱水的示范，身体在滚的时候，是不是还往前方“走了一步”？
这个动作怎么做出来的？身体的重心感觉到什么变化？胸背的肌肉有没有感觉？

划手的频率越快，这个感觉会越明显。