自由泳转髋三个要点

阿娇 · 阿娇发表于 2012-10-29 20:05:51

讲的真好，细致，准确。有心人教，还要有心人学啊

躺着也中枪 · 躺着也中枪发表于 2012-10-29 20:06:20

肩髋一体：肩和髋转过的角度比较接近，在腿部技术不好，腰部控制不好的阶段，通过这种方式来达到肩髋的滚动同步，避免身体出现扭动。在数划次练习和2次腿中也常见。
肩髋同步：在掌握一定腰腿技术后，肩髋的转动角度只用做到同步而不用一致就能避免腰部扭动现象，这时候，髋部的转动幅度远小于肩部。肩髋同步比肩髋一体的好处是滚动频率可以快很多，常见于短冲。

抬抬脚 · 抬抬脚发表于 2012-10-29 20:06:57

肩髋同步比肩髋一体的好处是滚动频率可以快很多，常见于短冲。

hanabaichuan · hanabaichuan 发表于 2013-5-17 16:39:17

前伸实际的理解是将身体"抛出"更远以产生强大的动势,不错的感觉，同时感觉重心转移

hanabaichuan · hanabaichuan 发表于 2013-6-27 17:31:21

转髋略提前于转肩,增加转髋和转肩的幅度，仔细体会，妙不可言。

klyxb · klyxb 发表于 2015-9-15 10:48:35

谢谢分享。

平稳加速 · 平稳加速发表于 2017-4-25 15:29:37

自由泳转髋三个要点

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