有没有什么方法可以游出腹肌？

小海 · 小海发表于 2012-11-25 20:26:53

怎么游出腹肌来？

特别喜欢那种有腹肌的感脚？但是现在不收腹的时候还是有些圆肚皮的感觉，有没有什么方法可以游出腹肌？（仰卧起坐做不了，呵呵.）

oyqa · oyqa 发表于 2012-11-25 20:27:12

狂练蝶腿。。

叮当 · 叮当发表于 2012-11-25 20:27:24

靠游泳达到健美效果？这比较难吧，要那么多肌肉疙瘩干啥？

晓雨 · 晓雨发表于 2012-11-25 20:27:33

在水中要有拉伸感，努力伸臂，收腹。
会有效果的

kutie · kutie 发表于 2012-11-25 20:28:12

游泳不练腹肌。我练腹肌，健腹轮+悬垂举腿。

春风皮皮 · 春风皮皮发表于 2012-11-25 20:28:19

光游泳不可能练出肌肉的，必须器械

小记者 · 小记者发表于 2012-11-25 20:28:37

嗯发现泳池里很多游的不错的别说腹肌了肚子都是凸出来的所以我感嚼要游出腹肌难的

紫色的百合 · 紫色的百合发表于 2012-11-25 20:28:45

游泳运动员那身肌肉都是陆上练习练出来的

风中之语 · 风中之语发表于 2012-11-25 20:28:58

一直游泳虽然肌肉不会很发达，但是整个身体很匀称，我觉得这样比较好看一点。

浅浅 · 浅浅发表于 2012-11-25 20:29:14

游泳只是讓身體的體脂肪減少
肚子肥肉少所以腹肌就會明顯一點

練腹肌就等於在練腰力
所以有利於游泳的核心動力

蝶式雖然也能練到腹部肌肉
但效果沒有"仰臥起坐"的好

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