体会自由泳髋部发力和转髋的土方法

学过，体会之中。。。

陆上的鱼 发表于 2012-12-16 09:43
侧身压下去是主动的，回上来是躯干伸展回弹的力量。用力转身是不对的。现在很多人说趴着游不对，其实意识上 ...

对！ 要有”荡千秋“的感觉。侧身的角度要控制到恰倒好处，才有侧身的稳定和换取相对”最大的动能“。。。。。。{:soso_e121:}

我2012年夏中想着学自，结果在夏末时还没有打出鞭腿，我想是不是因为脚太锄了，自己崩得那么费劲结果仰泳打腿居然还倒着走。不死心，坚持压了一个冬天的脚踝，2013年一下水仰泳打腿走水了，再试试垂直打腿，也不再冒不出头直往下沉了。期待2014年走进自泳俱乐部！！

真心不错，很多感受。

谢谢分享。。。