蝶泳中抬头入水问题

爱泳者 · 爱泳者发表于 2012-12-19 11:18:48

蝶泳时候抬头很吃力，不抬头反而游得的很顺畅，想请教一下问题出在哪里，怎么抬头及头入水。谢谢

sana · sana 发表于 2012-12-19 19:38:18

自由泳要有基础的

暗夜 · 暗夜发表于 2012-12-19 19:39:32

节奏不对

HAI · HAI 发表于 2012-12-20 14:37:12

本帖最后由 HAI 于 2012-12-20 14:40 编辑

抬头的时机不对吧我说一点你参考着看
节奏分3步:
1,头先于手入水,手入水即分水,同时压胸打一次腿;
2,双手高肘划水至胸部以下,此时即要抬头出水吸气,此时上身到大腿斜向上,头部出水,小腿弯曲,手在水中;
3,双手从胸部以下向侧后分水出水,同时下打二次腿,头部从最高点向前下方移(此时可吐气),双手后于头部移动,再连贯进入第一步;1----2----3 应该是一步比一步快加速的过程

我自己的理解不一定对您参考着看吧

alina · alina 发表于 2012-12-20 15:22:53

多加强单臂练习吧

天生小浪子 · 天生小浪子发表于 2012-12-23 17:15:46

关键是节奏把握好

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