游泳锻炼最合理的方案

小记者

一周6次，每次1个小时。与一周3次，每次2小时。哪个效果好？从游泳技术提高的角度看，我都用心提高，一周6次，每次一个小时好呢，还是一周3次，每次两个小时好。我打算计划一下年前的游泳活动。请大家给个建议，谢谢。

当然是分散的好。

每次的计划、强度和反馈更重要。

我觉得一周3次，每次2小时好。

肯定是6次的好了，每次一小时不论是学还是游运动量已经不小了。普通人每次能练两小时的说明中间休息时间太长。

我觉得一周6次好，不但可以保持好的水感，而且可以把头天的感悟和不足加到第二天的练习中。。。

别定这么高的目标，先游一个月再说。

需要考虑强度、时间、学习效果、身体恢复、营养是否跟的上。
建议先尝试一个月，看你能否支持下来。
我连续过6天，每天2500米，恢复了5天，身体才彻底恢复过来。当然，这可能和咱是业余的有关。
职业高手，比如菲鱼，就是连续5年还是6年，无论刮风下雨、打雷闪电，每天都不间断。

如果是一周三次，那么建议2小时每次，距离在3000米左右；
如果是一周六次，那么建议1小时每次，距离在1500米左右。

对身体不好
与水过多亲密接触,不一定是好事.
年轻是不觉得,很快就会体现出来.

去年夏天连续游,结果肠子撑不住,水太多.后来吃了一个多星期桂圆才好的.
每天下水,还要小心耳炎,人体需要一个恢复的过程.

如能坚持，当然天天有好啦！哈哈

肯定是一周六次好。