我的视频，请指点我的蛙游腿。

认清自我，找出自己蛙泳不足，然后多练改进。一是多看网上游泳高手视频，教学视频和蛙泳文章，对照自己蛙泳动作自己多揣摩。二是请教游泳高手指导一下，现场分析你的不足。最关键是你细细地悟，多多地练。
    多说一点，我就是看了网上的视频与文章的介绍，学会了蛙泳的高肘划水，明显感到划水快还不累，因为这样划水用到的两种力臂力和背部力量，同时这样划水更大带动了上身的上冲，呼吸更加顺畅。

多看看视频。注意蛙泳技术动作。蛙泳其实是最难学好的一种泳姿。多看看帖子，多练习钻水，夹腿，高肘等技术动作。相信你的蛙泳速度会有很大的提升的

楼主游泳的频率少了点 。不利于培养水感。凡是想提高速度的，都要从动作细节入手。如果你想提高蛙泳速度，首先动作要正确，其次不要长时间游，那样练不出，冲50就行，甚至20米也可，关键在于每次都要有心得体会，积累经验。通过理论和视频学习，调整体位，划水动作，配合时机，基本动作都做到位以后，即使再粗糙的动作也可以杀进50秒内。

提高速度的最直接、有效的方法是减小阻力

增加划水时效　没事练练力量

尽量蹬腿一次让身体多漂远些，时间长些。漂的时候两臂夹住耳朵，足背也压直好多，减少了不少的阻力。觉得蛙泳太轻松，可以一直游下去，早上泳池还亮着灯，特别灯光下，身体的投影在池底，觉得要把身休拉长，阻力减少，身体前进着！

我感觉楼主小腿和脚丫子对水的方向有错误，？脚丫子没有外撇所以小腿也没能内侧对水，收完腿的形状，两膝距离大于两脚的开合了，所以不走水，平时陆地陆地跪坐蛙泳腿，下水扶板蛙腿，注意不是简单的扶板蛙腿，心里想着这个动作是否正确，再把动作做出去，要是马马虎虎的态度，那动作也是马马虎虎

浆糊の妞老爹 发表于 2013-1-17 08:08
我感觉楼主小腿和脚丫子对水的方向有错误，？脚丫子没有外撇所以小腿也没能内侧对水，收完腿的形状，两膝距 ...

好像翻掌没做好

没有同手同脚吧

花京院典明 发表于 2013-1-18 15:14
没有同手同脚吧

明显同手同脚了