蝶泳请教

汤余丁 · 汤余丁发表于 2013-3-9 07:47:03

也练了有半年了，越来越没有自信了，请高手指导应当如何练习？

super.y · super.y 发表于 2013-3-9 10:53:54

上摆还没有完成，臀部就下去了。这样的2次腿最好的情况是从大腿下半截开始下打。
腰部的力量不够。要有足够的腰部发力把臀腿摆起来。

灰熊喱嗨 · 灰熊喱嗨发表于 2013-3-9 10:54:39

蝶泳：看着是腿在打，实际是腰用力。不用腰的腿永远不会是蝶腿。没有蝶腿永远不会蝶泳。
蝶泳的腿需要从胸部或者肩部开始的波浪练起。

天生浪子 · 天生浪子发表于 2013-3-9 10:54:50

冰冻三尺非一日之寒，万丈高楼平地起。
建议楼主回到起点、从基础开始。
如有不妥，立即删除。

清澈的水 · 清澈的水发表于 2013-3-9 10:55:12

一流的体能，末流的泳姿．推倒重来，忘掉原有的肌肉记忆，从海豚腿练习开始，半年后再游配合，一年后必是论坛蝶泳明星．

林琳 · 林琳发表于 2013-3-9 10:55:33

蝶泳腿确实很不到位~习惯了腿用力，不是腰用力，现在慢慢找腰发力带腿的感觉。

水质专家 · 水质专家发表于 2013-3-9 10:55:47

不要长游，先把动作整对。第一问题，在腰。

水质专家 · 水质专家发表于 2013-3-9 11:01:35

教皇国主 · 教皇国主发表于 2013-3-9 11:04:02

水感一流，下盘有些散，腿腿腿

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