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我是旱鸭子 发表于 2014-2-26 22:48 今天夜里,刚刚试验了高手推荐的:向前伸臂时,挺腹,或者叫做向下压低腰部,就象杠杆作用,脚象鱼的尾巴似 ...
泳敢向前 发表于 2015-6-8 08:05 收腿时别塌腰抬腿就好。换气后额头下压,身体拉长
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