经过一个月练习继续求指导

libellule2010 · libellule2010 发表于 2013-7-9 15:12:55

经过一个月练习继续求指导

腿没以前那么重了感觉蝶起来也轻松不少

该贴已经同步到 libellule2010的微博

阿布仔 · 阿布仔发表于 2013-7-18 16:05:44

游得非常不错

猪八戒 · 猪八戒发表于 2013-7-18 16:20:59

手出水的时候幅度有点大，离水有点高了，造成结果胳膊是抡过去的，下坠的力量就大了，有待改善

清澈的水 · 清澈的水发表于 2013-7-18 16:21:32

空中移臂的过程中一次腿就该用腰发力了发力的末尾就是手入水时打腿完毕

liulin · liulin 发表于 2013-7-18 16:21:50

腰没用上力吧

libellule2010 · libellule2010 发表于 2013-7-21 04:02:11

猪八戒发表于 2013-7-18 16:20
手出水的时候幅度有点大，离水有点高了，造成结果胳膊是抡过去的，下坠的力量就大了，有待改善

我觉得再低就檫着水了的确您说的抡我现在才觉得我的确太用力了，视频里面都是说用划水手掌内翻的惯性移臂的

libellule2010 · libellule2010 发表于 2013-7-21 04:03:48

清澈的水发表于 2013-7-18 16:21
空中移臂的过程中一次腿就该用腰发力了发力的末尾就是手入水时打腿完毕

腰是发力把上身挺出水面还是发力带动打腿啊？我老觉得腰没咋用力从来都不咋累

libellule2010 · libellule2010 发表于 2013-7-21 04:05:16

liulin 发表于 2013-7-18 16:21
腰没用上力吧

要怎么才能让腰发上力呢我很注意锻炼核心力量的

清澈的水 · 清澈的水发表于 2013-7-21 22:43:27

多练习单臂手节奏...
夹板练手.

镀金蜗牛 · 镀金蜗牛发表于 2013-7-24 12:50:58

佩服楼主，已经很厉害了

[初阶泳者] 经过一个月练习继续求指导