自由泳打腿对成绩有多大提高

大鹏111 · 大鹏111 发表于 2013-12-3 20:31:53

我自由泳25米登壁出发是17秒，但是自由泳25米打腿是39秒，我是不是该强化打腿了？

25米打腿20秒是怎么做到的？

发表于 2013-12-3 20:36:15

是，加强锻炼腿部力量
来自搜搜问问

大鹏111 · 大鹏111 发表于 2013-12-3 21:04:22

二次腿鞭水的感觉是不是和高速打腿时的用力一样，只是速度不同？楼上的?

灰熊喱嗨 · 灰熊喱嗨发表于 2013-12-3 22:49:30

自由泳腿的练习非常多

天生浪子 · 天生浪子发表于 2013-12-3 22:50:50

提高自由泳的速度有很多方面，不知道你现在的水平如何？
最好是请一位专业的教练来改进你的自由泳的技术，这样，就更有针对性，提高得更快。
一般来说，前进动力划手占70%，打腿占30%。
腿如果打得好，可以增进速度，如果腿打得不好，反而是负担，从这点来说，打腿是很关键的。
要想提高划手效果，一是采用S形划水路线，一是多练手臂力量。可以带划手掌进行练习。

张兮兮 · 张兮兮发表于 2013-12-3 22:51:38

业余运动员和专业运动员的差别就在于腿的动力上确实要多练习

躺着也中枪 · 躺着也中枪发表于 2013-12-3 22:52:35

教条主义害死人，只要打好脚，能够保持平衡就可以了，别管多少次了。

抬抬脚 · 抬抬脚发表于 2013-12-3 22:52:58

多游多练，时间长了就很轻松了

abuzi · abuzi 发表于 2013-12-3 22:54:20

比赛肯定要打的，你去看看孙杨的视频，他打水好厉害…

清澈的水 · 清澈的水发表于 2013-12-3 22:55:12

打腿是真的很重要不过不一定时刻都是高速打腿冲刺的时候就行了其他时候2 4次就可以如果不冲刺不要猛然加速控制节奏比速度要重要的多

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